井上宗一郎 スリーポイントシュート能力を支えるこだわりの練習方法｜バスケットボール
FMVスポーツ バスケットボールライターバスケットボールにおけるスリーポイントシュートは、試合を一瞬でひっくり返す力を持っています。バスケットボール男子日本代表として2023年W杯でプレーした井上宗一郎選手は、長身でありながらも、高いスリーポイント成功率を誇ります。 彼の技術はどのような練習によって培われたのでしょうか。今回は、井上選手の経歴と特徴と、彼がス...
富永啓生 スリーポイントシュートの成功率を上げるために大事にしている「脱力」「足で打つ」｜バスケットボール
バスケットボールにおいてスリーポイントシュートは、その成功率によって試合の流れが大きく変わる要素の一つです。特に日本代表として活躍した富永啓生選手は、このスリーポイントシュートを得意としており、多くの試合でその精度の高さを見せています。 この記事では、富永啓生選手のスリーポイントシュートの成功率を高めるために重要視して...
高校バスケ 福岡第一 速攻を作り出すディフェンスの心構え｜バスケットボール インターハイ
バスケットボールの高校戦線で目立つ存在である福岡第一高校。特に、井手口孝監督のもとで数々のタイトルを獲得しています。福岡は高校バスケの王国とも言える土地で、過去10年で県勢が男子インターハイで5度も優勝しているほどです。この記事では、福岡第一高校がいかにしてディフェンスから速攻へとつなげる戦術を採用しているのか、その秘...
高校バスケ 八村塁も取り組んだ明成高校のルーティーンワーク｜バスケットボール 練習法
明成高校（現在は仙台大学附属明成高等学校）は、2005年に設立された比較的新しいバスケットボール部を持つ学校です。しかし、その短い歴史に反して、特にNBAプレーヤー八村塁が在籍していた頃には、ウインターカップで3連覇という驚異的な成績を収めました。その後も2019年のインターハイでベスト16、ウインターカップでベスト8...
バスケットボール 体幹・腸腰筋・チューブトレーニングで外傷予防 毎日10分 試合に出場し続ける怪我をしづらい身体に
バスケットボールは全身を使うスポーツであり、体のコントロールが極めて重要です。特に体幹は、スピード、力、バランスを制御する中心的な部分であり、その強化がプレイの質を大きく左右します。また、体幹の強化は怪我の予防にも直結しています。今回は、わずか毎日10分の練習で行える、体幹を強化し怪我を防ぐための効果的なトレーニングメ...
高校バスケ 全国常連 5大会連続インターハイ決勝進出 岐阜女子 幅広いオフェンスの軸になるポストアップ練習
日本全国で高いレベルのバスケットボールが展開されている中、岐阜女子高校（岐阜県）は特に注目される存在です。2015年から5大会連続でインターハイ決勝に進出し、2017年には初優勝を飾るなど、その実力は確か。この記事では、岐阜女子高校がいかにして「ポストアップ」というテクニックをオフェンスの多角的な戦術に活かしているのか...
バスケットボール 足首の怪我予防 2種類のトレーニングのアプローチ
バスケットボールは極めてフィジカルなスポーツであり、怪我のリスクも高い。特に足首の怪我はバスケットボールプレーヤーにとって一般的な問題です。この記事では、足首の怪我を予防するための2つのトレーニングアプローチに焦点を当てます。一つは、怪我が起こる場所「ローカル」を直接トレーニングする方法、もう一つは、全身の動きに影響を...
ポストプレーに強いセンターが育つ！女子バスケ 桜花学園高校 シールの練習方法
バスケットボールの試合において、ポストプレーは攻撃戦術の要となる場面が多いです。特にセンターというポジションは、ポストプレーを高度にこなせるかどうかがチームに与える影響が大きいです。桜花学園高校の女子バスケチームでは、シール（Seal）と呼ばれる独自の練習方法で、このポストプレーのスキルを高めています。シールとは、相手...
バスケットボール トライアングルパス パスを繋ぎ試合を動かすための基礎練習｜精度 タイミング 練習法
バスケットボールにおいて、優れたパススキルはプレーをスムーズに進め、試合での成功に繋がります。特にトライアングルパスのテクニックは、相手ディフェンスを切り崩し、多様なオプションを作り出す効果があります。この練習によって、パスの確実性が増し、攻撃のバリエーションが増えるでしょう。 トライアングルパスとは トライアングルパ...
バスケットボール 怪我予防とパフォーマンスアップに繋がる疲労回復ルーティーン 脱力呼吸 仰向け膝倒し 膝捻りストレッチ
バスケットボールは高度な身体能力と持久力を要するスポーツですが、そのために選手は怪我や疲労に特に悩まされることが多いです。ここで紹介する疲労回復ルーティーンは、わずか10分程度で行えるもの。これを実践することで、怪我を未然に防ぎ、翌日以降のパフォーマンスアップにも繋がるでしょう。 脱力呼吸 疲労回復の基本は、まず心地よ...