ジュニア期に3×3をプレーするメリット 攻撃的なプレースタイルの育成・判断能力向上｜バスケットボール
FMVスポーツ バスケットボールライタージュニア期に3×3バスケットボールに取り組むことは、選手の成長と技術の向上に大きな影響を与えることができます。5対5のバスケットボールとは異なり、よりスピーディで攻撃的なプレースタイルを必要とし、選手個々の能力とチームワークのバランスが重要になります。 この記事では、ジュニア選手が3×3バスケットボ...
味方をフリーにする！バスケットボール オフボールスクリーンのコツ 肩がぶつかるくらいギリギリを通る 逆方向にフェイントをかける
バスケットボールの試合において、ボールを持たない選手の動きが試合の流れを大きく左右します。特に、オフボールスクリーンは、味方選手をフリーにするための重要な戦術です。この技術を巧みに使うことで、攻撃側はディフェンスを混乱させ、スコアリングの機会を大きく増やすことができます。ここでは、効果的なオフボールスクリーンのコツにつ...
バスケットボール 視野を広げるトレーニング方法｜練習法 間接視野
バスケットボールは瞬時の判断と高速なプレーが求められるスポーツで、周囲の状況を素早く把握するために広い視野が不可欠です。このため、間接視野を活用し、視野の幅を広げるトレーニングはプレーヤーにとって非常に重要です。 ここでは、バスケットボールでのパフォーマンス向上に直結する視野を広げるためのトレーニング方法を紹介します。...
反応能力を高める！バスケットボールを使ったコーディネーショントレーニング｜練習法 判断力
バスケットボールは、瞬時の判断と迅速な動作が求められるスポーツです。このため、プレイヤーには高い反応能力と身体のコーディネーションが不可欠です。コーディネーショントレーニングは、これらの能力を磨くための有効な手段として注目されています。 本記事では、バスケットボールを活用した、楽しくて効果的なコーディネーショントレーニ...
バスケットボールによくある足の怪我 シンスプリントとは？原因や予防方法について紹介｜足首 脛 故障 痛み
バスケットボールは、その激しさと連続的な運動によって足への負担が大きいスポーツです。選手たちはしばしば、足の怪我、特にシンスプリントに悩まされることがあります。 この怪我は放置すると選手のキャリアに長期的な影響を及ぼす可能性があるため、適切な予防策を講じることが不可欠です。 本記事では、シンスプリントに関する基本情報と...
バスケットボールにおいて体幹トレーニングが大切な3つの理由 シュートの精度 当たり負けしない 怪我予防
体幹トレーニングはバスケットボール選手にとって非常に重要です。シュートの精度を高め、試合中の安定性を保ち、怪我のリスクを減らすことができます。選手は日々のトレーニングに体幹トレーニングを取り入れることで、パフォーマンスの向上はもちろん、長期的なキャリアを築くための土台を作ることができます。 本記事では、体幹トレーニング...
バスケットボール 体幹・腸腰筋・チューブトレーニングで外傷予防 毎日10分 試合に出場し続ける怪我をしづらい身体に
バスケットボールは全身を使うスポーツであり、体のコントロールが極めて重要です。特に体幹は、スピード、力、バランスを制御する中心的な部分であり、その強化がプレイの質を大きく左右します。また、体幹の強化は怪我の予防にも直結しています。今回は、わずか毎日10分の練習で行える、体幹を強化し怪我を防ぐための効果的なトレーニングメ...
バスケットボール 足首の怪我予防 2種類のトレーニングのアプローチ
バスケットボールは極めてフィジカルなスポーツであり、怪我のリスクも高い。特に足首の怪我はバスケットボールプレーヤーにとって一般的な問題です。この記事では、足首の怪我を予防するための2つのトレーニングアプローチに焦点を当てます。一つは、怪我が起こる場所「ローカル」を直接トレーニングする方法、もう一つは、全身の動きに影響を...