映画「ボディビルダー」ボディビルの光と闇｜闇落ち 狂気 孤独 ステロイド 筋肉増強剤 Magazine Dreams ジョナサン・メジャース マイク・オハーン
パーソナルトレーナー横關裕二今回は末尾の動画をもとに、ボディビルダー 山岸秀匡さんが、映画ボディビルダーを見た感想についてまとめます。 この作品は、世界一のボディビルダーになることを夢見るある黒人の青年の物語で、原題は「Magazine Dreams」、ボディビルを題材にしているものの、ボディビルダーの青春映画というわけではなく、裏側の孤独、承認...
話題沸騰のHYROXとCrossFitの違いとその魅力について｜ハイロックス クロスフィット ファンクショナルトレーニング
今話題のHYROX、そして根強い人気のあるCrossFit。この2つは一見同じ競技だと思うかもしれません。今回は2つの違いとHYROXの魅力について説明していきたいと思います。 HYROX（ハイロックス）とは 1㎞ラン×8種のファンクショナルトレーニングを交互に行う新感覚のタイムレースです。距離や種目は毎回同じなので、...
今フィットネス界で話題のHYROX(ハイロックス）とは？｜筋トレ トレーニング HIIT ローイング
ここ数年、HYROXというレース型のスポーツの人気が高まっています。今回はその種目やルールなどのHYROXについて説明していきます。 HYROX(ハイロックス)とは HYROX(ハイロックス)は2017年にドイツ発祥のスポーツです。2023年には世界中で65本のレースが開催されており、参加人口はなんと175,000人。...
不安定なトレーニングその原因は「歯」 歯と筋肉の関係とは？｜左右差を無くす 姿勢改善 バランス マウスピース
トレーニングでフリーウエイト種目を行った時、身体がふらつく感覚はありませんか？それは実は歯が原因かもしれません。今回は歯と筋肉の関係について説明していきます。 ジャイロシステムと姿勢 頭と目は常にバランスを取るように制御されています。身体が動いても頭だけは残り視界を維持したり、あるいは頭に合わせて身体も傾くことで平行感...
30歳以降必見！神経疲労と筋回復の新常識 呼吸でトレーニングが変わる！｜自律神経 筋力 集中力 神経疲労 腸
人間は1日約2万5000回も呼吸をしていますが、意識をして正しく呼吸をしている回数はごくわずかです。呼吸は意識的に自律神経のアクセスを可能にする唯一の方法だと言えるので、神経疲労を改善し筋回復を図るために正しい呼吸をマスターすることは必須だと言えます。神経疲労を可能な限り改善するための呼吸法を解説していきます。 自律神...
睡眠の質を圧倒的に改善する栄養素4選｜トリプトファン メラトニン サフラン ラベンダー
毎日しっかり寝ているはずでも疲れが取れない、寝つきが悪い、そんな経験はありませんか？ 最近のデータではただ長く睡眠をとるだけではなく、栄養摂取が睡眠の質を左右することがわかってきました。そんな睡眠の質を向上させる栄養素を説明していきます。 トリプトファン トリプトファンは必須アミノ酸の一種で体内で幸せホルモンのセロトニ...
これから運動を始めたい人へ～ヨガとピラティスの比較～｜初心者 ダイエット 身体を整える
「ヨガやピラティスを始めたい！でもどちらがいいのかわからない！」という運動初心者の方は多くいると思います。 運動を始めるのであれば、時間もお金も無駄にせず効率よく成果がでるものを選びたいと思うのは当然です。 今回はヨガとピラティスの違いについて説明していきます。 ヨガとピラティスの違い ヨガもピラティスもやってみると重...
女性必見！ムキムキ→しなやかボディをつくる思い通りのボディメイク
女性はトレーニングをする上で男性に比べて、太ももを太くしたくない、肩周り、腕はゴツくしたくないから筋肉を付けたくない等細かくこだわりがあると思います。そんなトレーニング女子の皆さんに向けて思い通りの身体を作る方法を説明していきます。 なぜ筋肉のつき方に差が出るのか トレーニングや運動を始めてから脚を太くしたくないのに前...
【おすすめジム】筋トレ歴10年のマッチョが教える全国の隠れた名店から王道まで！｜アメリカンジム チャンプスジム 下松トレーニングジム ゴールドジム こだわりの設備 上級者から初心者まで ジム巡り
日本全国には有名なジムが沢山あります。トレーニーは旅行先や出張先でもジムを探す人は多いのではないでしょうか？今回は全国の隠れた名店から王道までおすすめのジムを紹介していきます。 アメリカンジム 福岡市に展開するジムで特に千代店がおすすめです。いいところは沢山ありますが、一番いいところはトレーニングエリアが地下にあること...
今話題のジムは本当に初心者向け？トレーナー歴10年目が本気で考察｜格安ジム フリーウエイトが無い メリット デメリット 目的 選び方
今の日本には、様々な価格帯のジムが沢山あり顧客側の選択肢がとても増えています。今回は今一番勢いのある格安ジムについて説明していきます。もしジム選びの参考になれば幸いです。 メリット まず第一のメリットとして価格が税込3,278円/月と安いことです。この価格はジムの中でもトップクラスです。次に、店舗数が多いことです。凄ま...