トラップ 一人でもできる 試合で使える練習方法
FMVスポーツ サッカーライターみなさんは、「ファーストタッチで相手を横に動かそう」という言葉をよく聞くことが多いのではないでしょうか？ ここでは少しちがったトラップ練習法をご紹介していきます。 実戦でも使える技術なので、ぜひ参考にしてみてくださいね！ あえて足元でボールを止める トラップした瞬間にディフェンスに狙われたとき、ワンタッチでかわそうとす...
自主練に最適 リフティングを上達させる3つのポイント
自主練で一人でもできるリフティング。 そして、ボールコントロールをうまくするための練習のひとつでもあります。 今回は、リフティングを100回達成できるための練習法についてご紹介していきます。 100回目指してチャレンジしてみましょう！ リフティングを制してサッカーの技術を向上 リフティングは回数を競うことも大切ですが、...
ドリブル練習 緩急を付けて1対1に強くなる練習
サッカーにおいて、ドリブルは最も基本的な動作のひとつですが、大変奥が深く、さまざまな技が存在します。特に相手の選手と一対一となった場合や、守備シフトを敷かれた場合の崩しとして非常に有効な手段であり、武器です。ドリブルの動作として意識すべきポイントは様々ありますが、今回は「緩急」についてスポット当てます。 緩急で最も大切...
コーンドリブル練習 メッシのようなダブルタッチを
今回は、プロサッカー選手として大活躍しているメッシのような細かいタッチを磨く、コーンドリブルを使った練習法をご紹介します。ひとりでもできる練習法なので、隙間時間などを活用して練習してみましょう！ コーンドリブルでダブルタッチを制す はじめに、コーンを4つほど用意し、それぞれ1メートルくらい幅をあけて並べていきます。 用...
頭と体を同時に鍛える 頭を使うパス回し練習
スポーツは運動神経だけでなく、ときには頭をつかった頭脳プレーも必要ですよね。 今回は、サッカーのパス＆ゴーの要素を加えた頭をつかったパス回しの練習方法をご紹介していきます。 パス回しを頭と体で学ぶ 今回の練習はマーカーを2か所に設置し、4人でおこないます。 さっそく練習方法をみていきましょう。 ボールを回しながら、ワン...
1対1のディフェンスで必須！間合い・ボールの奪い方
サッカーでは、相手からボールを奪うことが必要な場面が多くありますよね。 今回は、セレクション対策にも必須の1対1の守備の間合いの作り方についてご紹介していきます。 1対1の守備の間合いの作り方 1対1の守備の合間の作り方を習得するために、少し広めの距離をとってマンツーマンでの練習をおこなっていきます。 今回ご紹介する動...
ドリブル練習 基本から応用まで マーカーを使った7種類のドリブル練習
マーカーを使ったドリブル練習を紹介します。まずは準備です。マーカーを置く間隔は50cm～60cmくらいにして置きます。年齢やスキルレベルによって間隔は変わるかもしれませんが、おおよそ60cm前後がちょうど良いかと思います。 まずは基本となる「イン＆アウト（両足）」から。アウトサイドを使ってボールを外に出し、インサイドを...
デビット・ベッカム 超絶カーブのフリーキックを習得するには
世界的に有名なサッカー選手の一人に、ベッカムを思い浮かべませんか？ 一時期はベッカムヘア―が大流行したくらい、有名な選手ですよね。 いまの小学生たちにはわからないかもしれませんが、今回はベッカム選手の強みであるフリーキックについてご紹介していきます。 フリーキックの蹴り方とポイント ベッカム選手がボールを蹴るとき、完全...
ミス知らず！浮き球を上手にトラップするポイント
サッカーで浮き球といってもさまざまな種類のものがありますが、今回は「自分にむかってくる浮き球」「上から落ちてくる浮き球」「走りながらの浮き球」と3つのトラップについて解説します。 自分にむかってくる浮き球 はじめに、自分の足元にむかってくる浮き球についてご紹介します。 ライナーでむかってくるボールに対してひざより上の場...
ドリブル練習 乾貴士 走る動作に近いフォームで縦へのドリブル
今回紹介する動画は、日本代表の乾貴士選手にドリブルデザイナーの岡部将和氏がドリブルを教えている動画になります。乾選手と言えば、先日のロシアワールドカップ初戦コロンビア戦で先発出場した日本を代表するドリブラー。コロンビア戦は、どちらかと言うと献身的な守備が目立った試合でしたが、本来であれば左サイドからペナルティーエリア内...