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40代50代のゴルフウェアはこう選べ！普段着でも使える人気ブランドトレンド｜ゴルフメンズウェアファッション

普段街中で着ている服に比べて派手な色だったり、ゴルフウェアは着る人も見る人も楽しむものです。接待なのか、遊びなのか、どの年代の方と一緒に回るのかによっても選ぶものが変わると思いますが、かっこよくいたいのが男性の願望です。服のセンスがないと自分で思っている方でもこの基本を守れば大丈夫です。今回は最後の動画から「メンズ...

ゴルフ

これで安心バンカー攻略法基本編バンカーのアドレスバックスイング打ち方スイングのやり方｜ゴルフバンカー初心者

初心者の方は「一発で出せる気がしない」とか「練習していないから打ち方わからない」「 2、3回は叩くよね」と諦めムードでバンカーショットをしている方が多いのではないでしょうか？バンカーショットは基本がわかると一発で脱出することは難しくありませんし、一度コツを掴むと意外と簡単で忘れることはありません。今回は最後の動...

ゴルフ

パターの打ち方超基本のグリップの握り方構え方腕の形グリップの位置｜基礎練習スイング打ち方ゴルフ初心者

第一打ドライバーでナイスショットしたのに、グリーンで3パットしてダブルボギー。同じ一打なのに、5ｍのショートパットが入らずスコアを重ねてしまう方、結構多いのではないでしょうか？今回は最後の動画から「パターの打ち方の基本」について詳しく解説していきます。 ①グリップの握り方ショットと同じ握り方をしている方はいませんか...

理論

筋トレ筋肥大研究結果に基づく効果的で最高の筋トレ頻度｜トレーニング筋肉頻度メニューセット数

皆さんは毎週、毎月、筋トレの時間を満足に確保することはできていますか？仕事や家事、その他にも毎日やることは山積み。。。そんな中捻出している筋トレの時間。週によってはどうしても筋トレの時間を確保できないなんて時もありますよね？そもそも筋トレ頻度の正解は何回なのでしょうか？筋トレを必死で行っているけど筋肉が大きくならない...

理論

マッスルメモリー落ちてしまった筋肉を最速で取り戻すための4つのポイントバーベルやマシンを使用重量より回数を意識｜筋トレトレーニング筋肉

日頃から熱心に筋トレに励んでいても、仕事や体調、家庭の事情など、一定期間トレーニングを中断せざるを得ない場合もあると思います。大きくするのは時間がかかるのに、何もしなければ落ちていくのは早い、筋肉とは非常に儚い存在です。しかし、筋肉が落ちてしまった場合でも、これまでの努力が全て水の泡になるわけではありません！トレー...

その他上半身

誰でもできるたった5分のエクササイズウエストを細くするバックランジダイエット｜ダイエットくびれウエスト筋トレバックランジ

今まで色んなダイエットを試したけどなかなか結果がでない・・・そんな方におすすめしたいのはバックランジダイエット！ 1日5分バックランジを行うだけ！それに加えて食事面で意識することを2点に絞って実行していきます！騙されたと思ってまずは1か月続けてみてください！それではやり方を説明します。運動はバックランジ1種目 20...

バドミントン

バドミントン上達のコツ腕のしなりを使って打つ｜初心者練習法

力強いショットが打てない。どうしても大振りになってしまう。上半身の遊びがなく、固まっていて柔らかい球出しが出来ない。そんなプレイヤーには共通点があります。それは「腕のしなりが使えていない」ことです。腕のしなり？と疑問に思われた方は「でんでん太鼓」を思い浮かべてください。太鼓に持ち手がついていて両側に紐があり、その先に...

バドミントン

バドミントン上達のコツショットによってグリップを握り変えるグリップの持ち方・握り方｜イースタングリップウエスタングリップ

グリップの持ち方・握り方バドミントンでは色々な種類のショットを打ち分けてラリーを展開していきます。利き手側はフォアハンド、反対側はバックハンドと呼び、打つショットによってグリップを握り変えながら打ち分けが出来るようになると、ショットのコントロールが良くなったり同じフォームからショットの打ち分けが出来るようになり、相手...

バドミントン

バドミントン上達のコツフットワークの基礎を固める練習法シャトル置き｜初心者基本トレーニング

バドミントンは、シングルス：縦6.7m ×横約5.2m、ダブルス：縦6.7m × 横6.1mのコートの広さでプレーします。実際に動いてみると意外と広いと感じる初心者の方も多い印象です。では、レベルの高い選手はどんな能力が優れているのでしょうか？フットワークの重要性レベルが高い選手の共通点は「フットワークの速さ」です...

広背筋

懸垂が出来ない中年男性や女性でも大丈夫！最強の背中の自重トレーニング『懸垂』｜筋トレトレーニング背中背筋広背筋懸垂チンニング初心者

背中のトレーニングである「懸垂」。自重トレーニングの中でも強度が高く、背中の広い範囲に刺激を入れることができるトレーニングです！しかし、これまで懸垂をしたことがない方や女性の方はなかなか1回上げるのも大変な種目。そのため、体力に自信がない方はあまり積極的にやろうと思える種目ではないのも確か。今回は懸垂ができるように...