姿勢維持のためのウォーミングアップ動作！
FMVスポーツ ランニングライター特別な器具が必要なく、動きも難しくない、誰でもいつでも始められるランニング。健康志向の高まりから、ランニングブームが到来して久しいですね。ランニングシューズも多種多様になり、ランナー向けのサービスも充実してきています。 街中ではランナーを多く見かけるようになりましたが、意外に走り方は十人十色ではありませんか？シンプルな...
スピードにのるために 腰から前へ！
特別な器具が必要なく、動きも難しくない、誰でもいつでも始められるランニング。健康志向の高まりから、ランニングブームが到来して久しいですね。ランニングシューズも多種多様になり、ランナー向けのサービスも充実してきています。 運動不足解消やダイエットなど、ランニングをする目的は人それぞれだと思いますが、どうせ走るなら格好よく...
走る前にまずチェック！初心者が陥りやすい走り方！
器具も必要なく、誰でもいつでも始められる「ランニング」。最近では、街中でもたくさんのランナーを見かけるようになりました。 しかし、せっかくランニングを開始したのに、膝や足底を痛めてしまって続かなかったという経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか？誰でもできる「走る」という動作ですが、知識があれば走り方が変わります。...
骨盤の動きが変われば、ランニングフォームも変わる！
暖かくなってくると、外で運動したい欲が出てきますよね。そんな時に誰でもすぐ始められるのが、「ランニング」。器具は必要なく、動きも難しくない！最近では、街中でもたくさんのランナーを見かけますね。 さて、そんなランナーを見ると、走り方だけで、初心者か上級者か、なんとなく見分けがつきそうな気がしますよね。ただ「走る」という動...
楽に速く長く走れる！ 正しいランニングフォームの作り方！
ダイエットや運動不足解消に、まず頭に思い浮かぶ運動は「ランニング」ではないでしょうか。器具は必要なく、誰でも出来る動き！公園でもたくさんのランナーを見かけますね。 さて、そんなランナーを見ると走り方だけで、初心者か上級者か、なんとなく見分けがつきそうな気がします。ただ「走る」という動作ですが、コツのようなものがあります...
世界のトップアスリート 大谷翔平選手の食事への意識
FMVスポーツ スポーツフードライター今や知らない人はいないメジャーリーガーの大谷翔平選手。二刀流を成し遂げ、「大谷ルール」なんて呼ばれるようなルールもできましたね。また、大谷選手はファンへの神対応や選手同士のお茶目なやりとりやゴミ拾いを行う姿など、野球のプレーだけではなく、人間性の高さでも注目されています。 私たちがテレビや動画で見られる、表の部分で、こ...
田臥勇太 アキレス腱や関節のケガ予防 納豆
先日、バスケットボールW杯アジア予選の日本代表選手が発表され、田臥勇太選手の名前がありましたね。 日本人初のNBAプレーヤーとして、男子バスケットボール界を牽引し、37歳の現在もなお、現役で活躍している田臥選手。 その活躍の裏には、徹底した食事管理も鍵になっているようです。 田臥選手は朝食から徹底しており、基本的に和食...
必見！ 鶏肉・豚肉・牛肉の栄養面を種類別に解説！
身体作りに大切なタンパク質を摂取するため、普段から肉を食べている人は多いと思います。 では、肉の種類はどのように選んでいますか？ 種類によって栄養価は異なります。 今回は、肉の種類別の栄養について解説します。 種類別！お肉の特徴 今回は日本でよく食べられている、鶏肉、豚肉、牛肉それぞれの栄養面における特徴を解説したいと...
酒井宏樹 体脂肪率低下のための食事管理 グルテンフリー
現在、フランスのマルセイユで活躍しているサッカー日本代表・酒井宏樹選手。 マルセイユに加入して、2年目。 今年行われるロシアW杯でも日本代表として選出され、活躍することを期待したい選手の一人です！ 酒井選手といえば、2年前の夏ころにハリルホジッチ監督から、代表選手の体脂肪の高さについて言及があった際に、積極的に体脂肪率...
栄養もボリュームも満点！ピーマンの肉詰めの作り方
緑黄色野菜のピーマンと、タンパク質が豊富なお肉の合わさったピーマンの肉詰めは、アスリートにとっておすすめの一品です。 ピーマンの肉詰めは、お弁当にもおすすめですよ。 今回は、その作り方の説明と栄養の解説をしていきます。 ピーマンの肉詰めの作り方 早速作り方をご紹介します！ 工程は多いですが、そこまで難しくなく、簡単に作...