バスケットボール 片足ジャンプ・両足ジャンプを高く跳ぶためのコツ
FMVスポーツ バスケットボールライターバスケットボールは高さを競うスポーツと言えます。リバウンド、シュート、ブロックなど、多くのプレイシーンでジャンプの高さが要求されます。多くの選手がジャンプ力をアップさせるためのトレーニングに取り組む中、実はジャンプの技術や意識を少し変えるだけで飛距離が変わることもあります。 今回は、片足ジャンプと両足ジャンプそれぞれの...
バスケットボール 緩急のあるドリブルを習得するためのハンドリング練習 ポイントは足首の傾き
バスケットボールは、スピードやパワーだけではなく、繊細な技術やリズム感が求められるスポーツです。特にドリブル技術において、単調な動きではなく緩急をつけることで、ディフェンダーを引きつけて惑わせることができます。この記事では、その緩急のあるドリブルを効果的に実現するためのハンドリング練習を紹介します。 ドリブルにおける緩...
バスケットボール シューズの靴紐の結び方 シューズの寿命が長くなりパフォーマンスアップに繋がる｜バッシュ
スポーツを楽しむ上で、装備の選び方や使い方はパフォーマンスに大きく影響します。特にバスケットボールにおいては、シューズの選び方やメンテナンスが非常に重要です。 その中でも、一見「誰でもできる」と思われる靴紐の結び方が、実は選手のパフォーマンスや怪我の予防に大きく寄与することをご存知でしょうか。 靴紐の結び方の重要性 多...
バスケットボール ジャンプ力が低くてもできる『ダブルクラッチ』のコツ ジャンプ動作に合わせてボールの動かす
バスケットボールの魅力の一つは、ジャンプしての空中でのアクションです。その中でも、ダブルクラッチは空中での華麗な技術として多くのファンを魅了しています。 この技は高いジャンプ力が必要と考えられがちですが、実はそうではありません。ジャンプ力が低くても、正しいテクニックと理解を持つことで、誰でもダブルクラッチをマスターする...
バスケットボール 相手ディフェンスを惑わす『比江島ステップ』を身につけるには重心のコントロールが重要！
バスケットボールは、一瞬の判断と技術で試合の流れが変わるスポーツです。 その中でも、独特の技術や動きで相手ディフェンスを惑わすことができる選手は、チームにとって非常に価値のある存在となります。B.LEAGUEの比江島慎選手も、そのような選手の一人です。 彼の持つ「比江島ステップ」とは、一体何なのでしょうか。今回は、この...
バスケットボール シュートに綺麗な回転をかけるコツ ボール下半分を叩く 腕の位置はゼロポジション
バスケットボールのシュートは、ただゴールに向かってボールを放るだけではありません。それは一つの芸術であり、成功への秘訣はボールにかかる回転にあります。 綺麗な回転を持つシュートは、より安定し、相手ディフェンスを打ち破る力を持ちます。この記事では、シュートに美しい回転をかける方法と、その背後にある理論について探ります。 ...
バスケットボール 家の中でできるハンドリング＆体幹のトレーニング 片足や腹筋をしながらボール回し
バスケットボールは、ハンドリングと体幹の強化が重要なスポーツです。良好なハンドリングスキルは、プレイの幅を広げ、体幹の強化は全体的なパフォーマンスと安定性を向上させます。 本記事では、自宅で実践できるハンドリングと体幹のトレーニング方法を紹介します。これらの練習を日常に取り入れることで、コート上でのプレイがより安定し、...
バスケットボール 河村勇輝 ディフェンスを振り切るストップ動作 キレを生み出す足の使い方
Bリーグの横浜ビー・コルセアーズに所属する河村勇輝選手は、国内外でその実力と独自のプレースタイルを披露し、多くのファンや後進の憧れとなっています。特に彼のディフェンスを振り切るドライブと、それに続く素早いシュート動作は「キレがある」との評価を受けています。今回は、河村選手の特徴的な「キレのある動き」に焦点を当て、その動...
バスケットボール 東京エクセレンス 相手ディフェンスをかわす実戦的なレッグスルー 足の開き方 手首の使い方
東京エクセレンスのプロバスケットボール選手たちが実践するレッグスルーは、単にボールを股に通すだけの単純な動作ではなく、相手ディフェンスの動きを見極め、それを巧みにかわすための磨かれたされたスキルです。 今回は、東京エクセレンスの選手が実戦で活用しているレッグスルーの技術をご紹介します。 レッグスルーの基本: 足の開き方...
バスケットボール 指一本でボールを回す ボールスピンのコツ 強い回転 爪に乗せる 指を固定｜フリースタイルバスケ
バスケットボールをプレーしたことがある人は、指一本でボールを回す「ボールスピン」を一度はやったことがあるのではないでしょうか。 このボールスピンを直接的に試合中に使う場面はありませんが、上手にできることで、友達に自慢できたり、ボールコントロールやシュートタッチに繋がる点もあるでしょう。今回は、ボールを一本の指で安定して...