バスケットボールジャンプ力が低くてもできる『ダブルクラッチ』のコツジャンプ動作に合わせてボールの動かす

バスケットボールの魅力の一つは、ジャンプしての空中でのアクションです。その中でも、ダブルクラッチは空中での華麗な技術として多くのファンを魅了しています。

この技は高いジャンプ力が必要と考えられがちですが、実はそうではありません。ジャンプ力が低くても、正しいテクニックと理解を持つことで、誰でもダブルクラッチをマスターすることができます。

ダブルクラッチとは

「ダブルクラッチ」という言葉の直訳は「2回、握る」という意味になりますが、バスケットボールにおいてのダブルクラッチの明確な動作定義はなく、空中でディフェンスを交わしながら決めるレイアップシュート全般を指します。

このプレイは、ディフェンスの選手を巧みにかわす動きが特徴であり、それぞれの選手の特色が出やすいプレイとして知られています。

空中でボールがうまく動かせない理由

空中でのボールコントロールは簡単ではありません。その主な理由は、ジャンプの際の身体の動きとボールの動きが一致していないことに起因します。

選手が筋力だけで無理やりボールを動かそうとすると、動きが小さくなったり、相手ディフェンスに取られやすくなります。単に見かけだけの動きを真似るのではなく、体やボールにどのような力が加わっているのかをしっかりと理解し、一貫性のあるプレイを身につけることが大切です。

ジャンプの局面に合わせてボールを動かす

ダブルクラッチを成功させるためのキーは、ジャンプの局面に合わせたボールの動かし方にあります。

空中での短い時間を最大限に利用し、ディフェンスを交わすためにボールを大きく動かす技術が必要です。具体的には、ジャンプして頂点に達するまでの上昇時には、上昇する力を利用してボールも上方に持っていくことができます。一方、頂点から落下する時は、ボールを自由に動かすことができるため、頭上から胸の下へとボールを動かしていきます。

ダブルクラッチは、空中でのディフェンスを交わすための華麗なテクニックの一つです。成功させるためには高いジャンプ力だけではなく、正しいボールの動かし方や、ジャンプの局面を理解することが不可欠です。ジャンプの高さに自信がない選手でも、この理解と練習を重ねることで、効果的なダブルクラッチをマスターすることができるでしょう。