上腕筋は腕の真ん中に位置する筋肉で、腕を立体的にかっこよく見せることができます。上上腕筋をトレーニングすると、腕だけでなく背中の発達に大きな違いが出ますし、腕相撲も強くなります。上腕筋のトレーニングについて説明していきます。 上腕筋を鍛えるメリット 上腕筋は二頭筋を上に押し上げ腕を円筒型にします。通常の腕だと「楕円形」...