打撃練習 軸足に体重を感じながら行う歩きティーバッティング
FMVスポーツ 野球ライター先日、筆者も歩きながらの素振りと歩きながらのティーバッティングをやってみましたが、軸足にしっかりと体重が乗っている感覚が残った状態でスイングしやすいと感じました。身体が前に突っ込むことなく、体重が乗ったスイングをすることができました。なので軸足にしっかりと体重が乗ったタメができず、体重が早い段階で前に乗ってしまい、身体...
守備練習 フライのボールが見えやすい位置で構え片手でキャッチ
特に小学生の野球で見受けられますが、内野フライにしても外野フライにしても、両手でフライをキャッチにいく選手がいませんでしょうか。ここで言う両手とは、右投げの場合、左手にはめているグローブを頭の上に持ってくるのに対し、投げる方の手である右手もグローブに触った状態で、ボールを追いかけ、かつキャッチしようとすることを指してま...
打撃練習 狭いグラウンドで効率的に打撃練習を行う工夫 逆向きフリーバッティング
今回は練習の中でフリーバッティングを行いたいと思っていても野球部専用グラウンドが無い、もしくは他の部活動とグラウンドを共有して使っているために、グラウンドいっぱいを使ってのバッティング練習が行いづらいというチームにオススメのバッティング練習法を紹介します。 フリーバッティングを行う場合、ホームベース付近にバッティングゲ...
守備練習 軸足を大きくステップすることで送球の弱さを克服
肩の強さというものは「持って生まれたもの」と言われることが多く、なかなか強化し難いですし、無理に練習をし過ぎてしまうと肩を壊してしまう可能性もあります。肩は消耗しますので大事にしなければいけません。 そんな肩の弱さを補うのが、手首（リスト）の強さや下半身の強さ、そして下半身の使い方で十分補えます。今回は、内野手の送球の...
野球用品紹介 バッティンググローブ 手袋に潤いを与える方法と手袋を付ける3つの理由
筆者が高校生の時に、ピッチャーとキャッチャーだけは守備と打者の時にグローブ（守備用＆打者用の手袋）を着用しても良い、ということが解禁になりました。今ではポジション関係なくグローブの着用は許されてますし、自打球用のレガースやサングラスも着用が許されてますね。選手を守る為、より良いプレーができる為に道具を活用することは良い...
打撃練習 ヘッドスピードが最も速いタイミングでインパクトする練習
強い打球を打つ条件として、まず必要はことは「ヘッドスピードが最も速いタイミングでインパクトする」ことが重要になります。ヘッドが乗ったタイミングでインパクトすることで、ボールとバットが当たる衝撃が大きくなり、その分ボールに飛距離が出ます。なので、今の自分のスイングでは、ヘッドスピードが最も速いところはどこか？を知る必要が...
レポート｜投手練習 エースの条件 メンタルとコントロール技術について
「負けないエース」。元福岡ソフトバンクホークス・斉藤和巳投手。 歴代最強投手として、斉藤投手の名前をあげる人も多いと思います。2003年からの4年間、ソフトバンクホークスの絶対的エースとして活躍した大投手でありながら、怪我に泣き2008年以降１軍での登板は無し。リハビリを続けていましたが2013年に現役を引退しました。...
守備練習 グーパーキャッチで腰をしっかり落とした捕球体勢を目指す
特に内野守備において、腰が高く、腰がしっかりと落とせない選手は多いと思います。 低い体勢で！ と伝えても、なかなか実践することが難しく、腰を落とすのではなく、前屈をしているような体勢を、低い体勢、と受け取る選手も少なくはないです。やはり内野手がゴロを捕球する体勢の基本は、腰からしっかりと落として低い姿勢を保つことが重要...
持久力トレーニング 原口元気 スプリントの後にしっかりと自分のドリブルをするために
FMVスポーツ サッカーライターロシアワールドカップで期待されている「原口元気」選手の練習動画の紹介になります。 原口選手と言えば、やはり「ドリブル」ですね。1対1の強さ、ドリブルで突破する力は日本選手でナンバー1と言っても過言ではないと思います。 しかし、そんな原口選手でも30m〜40mと、結構長い距離を全力でスプリント（スリーラン）した後に、ボー...