足を速くするために知っておきたい大切な3つの練習法
FMVスポーツ 短距離走ライター足が速くなりたいけれど、どうしたらよいのだろうと悩んでいる人は多いはず。 今回は小・中学生向けの陸上競技の基本中の基本である「足が速くなる方法」についてご紹介していきます。 腕振りの重要さを知る 「走る」というと足のことだけを考えてしまいがちですが、実は腕振りがとても重要。 肩幅に足を広げたら姿勢を正します。 両手を上...
足が速い人と遅い人には実は大きな違いがあった？
足が速い人と遅い人の大きな違いは、膝の追い越しが重要であることをご存じでしたか？ 今回は、動画を参考に確認しながら、膝の追い越しをするためのトレーニング方法をご紹介します。 足が速い人と遅い人には大きな違いがある？ 足が速い人と遅い人の大きな違いは、膝の追い越しです。 接地した軸足とスイング動作をしている足の膝が追い越...
ワンツースキップで軸と足の切り替えをマスターしよう
走るときに、スピードを高めるための準備として行われる「スプリントドリル」。 今回はその中でも、寒い時期にも実践できる「ワンツースキップ」の練習法についてご紹介します。 スプリントドリル 短距離などの陸上競技をやっている方で、寒い冬の時期や天候が悪い日の練習法に悩んだことはありませんか？ そんなときは、今回ご紹介する「ス...
姿勢が大切！？“基本姿勢”で俊足を手に入れよう！
「足を速い人と遅い人に違いはあるのだろうか？」と悩んでいる方はいませんか？ 今回は、足がどんどん速くなる基本姿勢についてご紹介します。 基本姿勢をマスターして、俊足を手に入れましょう！ 足を速くするためには 筋肉をつけたり、スタートダッシュを練習したりして、足を速くしようと思っている方は多いかもしれませんね。 しかし、...