投球練習 プロ選手が投球前に行うウォーミングアップを参考に
FMVスポーツ 野球ライター2017WBCのイスラエル戦を試合前から球場に入り「試合前はどんな練習をやっているのか」と興味深く見てましたが、第一の発見として、投手と野手は別々の内容のウォーミングアップ、準備体操をしていることに「お！？」という発見がありました。 アマチュア野球で、特に小学校や中学校レベルであれば、野手と投手に分かれて別の内容のウォ...
投球練習 ボールスクワット 下半身を強化してコントロールを安定させる練習
コントロールが良く乱れてしまう投手について、乱れてしまう原因は様々ありますが、今回は「下半身が安定しないため」に起こってしまうコンロールの乱れについて紹介します。 ピッチングフォームにおいて、前足を前に踏み出した時、結構な衝撃がかかってしまい、身体を支えきれなくなってしまいます。そうなると土台部分がグラついてしまうので...
守備練習 股割りで股関節の柔軟性を増す練習
以前、東京読売巨人の1軍内野守備走塁コーチをしていた井端弘和コーチは、現役時代をご存知の方も多いと思いますが、言わずと知れた守備の名手ですね。もっと詳しく説明すると、 外野に抜けようかという打球を荒木が捕球したのち、無理に自ら一塁に送球せず井端にトスして送球を委ねるというプレーを始めとした数々の芸術的な守備を見せ、荒木...
正しいフォームで走力アップ 股関節・お尻ストレッチ
FMVスポーツ ランニングライター効率よくランニングを行うためは、正しいランニングフォームを身に着けることが大切です。 正しいフォームを身に着ける方法の1つに、股関節・お尻周りの筋肉をほぐすことがあります。 今回は、ランナーのためのお尻周りのストレッチ方法をご紹介します！ お尻周りの筋肉は美しいランニングフォームを作る！ 効率よくランニングをする上で重...