アンチエイジング特化の筋トレ！40歳からの若返りで目指せイケオジ｜老化防止 血管 トレーニング 有酸素運動
パーソナルトレーナー横關裕二40歳を過ぎて疲れやすくなったり、肌や身体の張りが無くなったりと、若い頃と比べると身体の衰えを実感していませんか？これは加齢による血管の衰えが影響しています。今回は40歳からのアンチエイジング向けのトレーニングを紹介していきます。 若返りのためには 40歳以降からのアンチエイジングに最も重要なポイントは血管です。40歳...
50-60代の方、足腰が弱ってきている人必見！健康の為に必要なこと4選｜トレーニング アンチエイジング 高齢者向け 階段が上がりにくい 背中が丸くなる 関節が痛くなる
最近、足腰が弱くなってきた、体力の衰えを実感するといった身体の不調を訴える50・60代のシニア世代は多いと思います。そんなシニア世代の健康のために必要なこと4選を紹介しますので、参考にしてください。 階段が上りにくい 階段が上りにくいというのは、足を上に上げにくい、上げたとしてもそこから身体を持ち上げられないということ...
毎日果物を食べると筋肉はどうなる？果糖がもたらす身体の異変｜アンチエイジング バナナ ブルーベリー 果糖に注意
テレビなどの情報では果物は健康に良く、若返り作用があると言われますが、あくまでも適量を摂取した場合のみです。ダイエット中のスイーツ代わりとしても大活躍する果物ですが、果物に含まれる果糖がもたらす影響、筋肉にもたらす影響、正しい果物の摂取量や筋肉にとってベストな果物をお伝えしていきます。 果物を食べすぎると筋肉はどうなる...