テニスボールを使ったコーディネーショントレーニング
FMVスポーツ サッカーライターサッカーを練習していると、ひとつの動きだけでなくさまざまな複雑な動きが必要だと感じたことはありませんか？ 今回は、そんな運動神経を鍛える「コーディネーショントレーニング」についてご紹介します。 サッカーで必要なこと サッカーではドリブルをしながら周りを見たり、相手のディフェンスを手でブロックしながら浮いているボールの落...
コーンドリブル練習 メッシのようなダブルタッチを
今回は、プロサッカー選手として大活躍しているメッシのような細かいタッチを磨く、コーンドリブルを使った練習法をご紹介します。ひとりでもできる練習法なので、隙間時間などを活用して練習してみましょう！ コーンドリブルでダブルタッチを制す はじめに、コーンを4つほど用意し、それぞれ1メートルくらい幅をあけて並べていきます。 用...
自主練に最適 リフティングを上達させる3つのポイント
自主練で一人でもできるリフティング。 そして、ボールコントロールをうまくするための練習のひとつでもあります。 今回は、リフティングを100回達成できるための練習法についてご紹介していきます。 100回目指してチャレンジしてみましょう！ リフティングを制してサッカーの技術を向上 リフティングは回数を競うことも大切ですが、...
1対1のディフェンスで必須！間合い・ボールの奪い方
サッカーでは、相手からボールを奪うことが必要な場面が多くありますよね。 今回は、セレクション対策にも必須の1対1の守備の間合いの作り方についてご紹介していきます。 1対1の守備の間合いの作り方 1対1の守備の合間の作り方を習得するために、少し広めの距離をとってマンツーマンでの練習をおこなっていきます。 今回ご紹介する動...
「運ぶドリブル」を身に付ける サッカートレーニング
サッカーの基礎でもあるドリブル。 もっとドリブルが上手にできれば……と考えたことはありませんか？ ここでは、『運ぶドリブル』を身に付けるトレーニングについてご紹介していきます。 コーンドリブル（インサイド）でドリブルを制す さっそく『運ぶドリブル』を身に付けるために、『コーンドリブル（インサイド）』の練習法をご紹介して...
デビット・ベッカム 超絶カーブのフリーキックを習得するには
世界的に有名なサッカー選手の一人に、ベッカムを思い浮かべませんか？ 一時期はベッカムヘア―が大流行したくらい、有名な選手ですよね。 いまの小学生たちにはわからないかもしれませんが、今回はベッカム選手の強みであるフリーキックについてご紹介していきます。 フリーキックの蹴り方とポイント ベッカム選手がボールを蹴るとき、完全...
ミス知らず！浮き球を上手にトラップするポイント
サッカーで浮き球といってもさまざまな種類のものがありますが、今回は「自分にむかってくる浮き球」「上から落ちてくる浮き球」「走りながらの浮き球」と3つのトラップについて解説します。 自分にむかってくる浮き球 はじめに、自分の足元にむかってくる浮き球についてご紹介します。 ライナーでむかってくるボールに対してひざより上の場...
久保建英選手から学ぶ パス・トラップ練習法
ラ・リーガ・レアル・ソシエダ所属の久保建英選手。 若き英雄として、今後の活躍が期待されている選手のひとりです。 今回は、そんな久保建英選手が子どものころから行っていた基本の「パスとトラップ」の練習法をご紹介します。 久保建英選手とは？ 日本代表サッカー選手として活躍している久保建英選手。 ストライカーとしてはもちろん、...
サッカー ロングキック 距離をのばす蹴り方・ポイント
サッカーをするために、身に付けておきたい技術のひとつ「ロングキック」。 なかなか距離を伸ばせず、ロングキックが難しいと悩んでいる方に、今回はロングキックをマスターするための大切なポイントをご紹介します。 ロングキックをマスターする ロングキックをするときに、どんなふうにボールを蹴っていますか？ ロングキックは、しっかり...
サッカーボールをピタリ！と止める インサイドトラップ
今回は、ボールを「ピタリ！」と止めることのできるインサイドトラップについてご紹介します。 練習法と大切なポイントをおさえて、インサイドトラップをマスターしましょう！ インサイドトラップの練習法 まずは、2人が向き合った状態でインサイドキックをしていきます。 このとき、インサイドでピタッとボールを受け止めることをイメージ...