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あなたは瞬発力がある? 瞬発力があるか測定&鍛える種目 さらにレベルアップした3種目を紹介!膝立ちジャンプ+立ち幅跳び・タックジャンプ・プッシュアップジャンプ手叩き|短距離 競技

あなたは瞬発力がある? 瞬発力があるか測定&鍛える種目 さらにレベルアップした3種目を紹介!膝立ちジャンプ+立ち幅跳び・タックジャンプ・プッシュアップジャンプ手叩き|短距離 競技

短距離走は瞬発力の勝負です。特にスタートでは、合図に合わせて一気にパワーを出す必要があります。どれだけ力が強くても、動かすスピードが伴っていないと結果には繋がりません。このことについては、ほとんどの方が分かっていると思います。 しかし、実際どのように鍛えたらよいのか分からない方が多いのではないでしょうか。 今回は瞬発力...
あなたは瞬発力がある? 瞬発力があるか測定&鍛える種目を3つ紹介!立ち幅跳び 膝立ちジャンプ プッシュアップジャンプ|短距離 競技

あなたは瞬発力がある? 瞬発力があるか測定&鍛える種目を3つ紹介!立ち幅跳び 膝立ちジャンプ プッシュアップジャンプ|短距離 競技

短距離走は瞬発力の勝負です。特にスタートでは、合図に合わせて一気にパワーを出す必要があります。どれだけ力が強くても、動かすスピードが伴っていないと結果には繋がりません。このことについては、ほとんどの方が分かっていると思います。 しかし、実際どのように鍛えたらよいのか分からない方が多いのではないでしょうか。 今回は瞬発力...
短距離 速く走るために足首のバネのようにして使う考え方 アキレス腱を鍛える|足関節 リバウンドジャンプ アンクルジャンプ

短距離 速く走るために足首のバネのようにして使う考え方 アキレス腱を鍛える|足関節 リバウンドジャンプ アンクルジャンプ

短距離を速く走るための要素として無視できないのが足関節、いわゆる足首。 大きなパワーを生み出すのは体の中心である体幹部ですが、そこからの力を最後に地面に伝え、そして一番に地面からの反発をもらうのは足先であり、その足先をコントロールしているのは足首です。 走っている時にこの足首が必要以上に大きく動く場合、毎回そこで力が分...
高橋慶帆選手 高い打点とダイナミックさが特徴 威力のあるスパイクを打つための基本練習をご紹介|日本代表 バレーボール男子 国際大会 注目選手 オポジット

高橋慶帆選手 高い打点とダイナミックさが特徴 威力のあるスパイクを打つための基本練習をご紹介|日本代表 バレーボール男子 国際大会 注目選手 オポジット

バレーボール日本男子代表チームの注目選手のひとりである、オポジットの高橋慶帆選手は、今後の国際大会での活躍が大いに期待されています。高橋選手のルックスに注目が集まりましたが、ルックスだけではなく、高橋選手のスパイクは、その強力さとダイナミックさでチームの攻撃力を大きく支える重要な武器です。この記事では、高橋選手のスパイ...
西田有志 最高到達点を上げる!ジャンプのコツと練習方法

西田有志 最高到達点を上げる!ジャンプのコツと練習方法

本記事では西田有志選手のスパイクを紹介します。西田選手の特徴であるスパイクのジャンプ力に焦点を当て、ジャンプ力を上げるコツや練習方法を詳しく見ていきましょう。 西田選手はジェイテクトSTINGSに所属しており、高い跳躍力と最速120キロを超える攻撃的なサーブが持ち味のサウスポーアタッカーです。2019年のワールドカップ...
高梨沙羅 カステラを試合中に食べてスタミナ・エネルギーを持続

高梨沙羅 カステラを試合中に食べてスタミナ・エネルギーを持続

平昌オリンピック開催まで近づいてきましたね。メダルの期待が寄せられているスキージャンプ女子の高梨沙羅選手。 21歳という若さにも関わらず、10代の頃から注目され、数々の記録や結果を残してきました。 そんな彼女の成長の裏には、徹底した食事管理がありました。 ある大会の試合前、高梨選手は栄養管理士の方が作ったおにぎりとカス...
レジェンド・葛西紀明 コーヒーで空腹を満たして減量成功

レジェンド・葛西紀明 コーヒーで空腹を満たして減量成功

・体を軽くして、もう少し俊敏に動けるようにしたい ・階級別種目のため、減量が必要 上記のように減量が必要なシーンは、スポーツをやっている方では多くあると思います。 今回はレジェンドの異名を持つ、スキー・ジャンプの葛西紀明選手から独自の減量方法について、学びます。 実は、スキー・ジャンプも身長によって使えるスキー板が決め...
伊藤有希 辛い練習を乗り越える必須アイテム パン

伊藤有希 辛い練習を乗り越える必須アイテム パン

・パンが好きで食べたいけど、スポーツに悪影響出ないか心配 ・たくさん食べるのは苦手だが、トレーニング前に手軽に食べれるものを知りたい ・練習やトレーニングでスタミナ切れしたくない 上記のような悩みがある方に、ぜひ読んで頂ければと思います。 私もパンが好きで、毎朝食べています。 しかし、パンは脂質が多いし、あまり体に良く...
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