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ランニング・マラソンで足に負担をかけない「腰で走る」とは

ランニング・マラソンで足に負担をかけない「腰で走る」とは

ランニングを長く楽しむうえで気をつけたいのが、足の痛み。 特に長距離走る際に足の痛みが生じた場合、足をかばってしまいフォームも崩れてしまいがちですよね。 「腰で走る」というアプローチで、足の負担を軽減して、快適なランニングを楽しみましょう! ランニングで足を痛める原因 ランニングで足が痛くなる原因の一つとして「着地」が...
目標タイムを実現させる 早く走るための脚の動きとは

目標タイムを実現させる 早く走るための脚の動きとは

ぐんぐん風を切って進む走りは気持ちがいいものですよね。 「目標タイムを実現させたい!」ランナーであれば、誰でもこう考えると思います。 筋力や持久力をアップするトレーニングのほかに、脚の動きをマスターして、テクニックを身につけるのはいかがですか? 今回はスピードアップを実現するために、走りの基本を振り返り、脚の動かし方を...
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