ランニング後のクールダウンに！疲れをとるストレッチ
FMVスポーツ ランニングライターダイエットや運動不足解消といえば、まずランニング！ と考え走ってみたものの、その後なかなか疲れが取れないと悩んでいる人は多いかもしれませんね。 ランニング後に疲労が残るのは、ストレッチが不十分だからかも……。 今回はランニング後の疲れを取るストレッチをご紹介します。 ランニング後のストレッチ効果 ランニング後のストレッ...
ランニング後はクールダウンを！正しいストレッチ方法
ランニング後はしっかりとストレッチを行わなければ、身体に疲労が残ってしまいます。 ランニング中は、思っている以上に脚に負担がかかっているもの。 今回は、疲労回復に効果的なストレッチ方法をご紹介します。 身体をクールダウンさせるストレッチ方法 それではさっそく、ストレッチの方法をご紹介します。 まっすぐ立ち、片脚を後ろに...