長い時間ランニングをしたり、早く走ったりするには体を効率よく使うことが重要になります。 うら腿（もも）も効率的な走りをするために重要な筋肉の一つです。 うら腿をしっかりと使って走るのはとっても簡単。 今すぐ日々の練習に取り入れちゃいましょう！ うら腿を使うとなぜ良いのか 走るための筋肉というと、大腿四頭筋を連想する方も...