理論あなたは大丈夫?ジムでよく見かける効果を台無しにする行動4選|トレーニング初心者 ストレッチ ウォーミングアップ レスト トレーニングメニュージムには様々な人がいて様々なトレーニングをしています。ジムで良く見かけるトレーニングの効果が落ちてしまう、もしくは効率が悪くもったいない行動を説明していきます。トレーニングをするのであれば効果を落とさずに効果をしっかり出せるようにしましょう。 ストレッチ・モビリティワークを行わない 十分なストレッチ・モビリティワークを...