夏のランニングは、暑さや日差しによる体力消耗が大きな悩みです。それでも走りたいランナーに向けて、今回は末尾の動画をもとに、ウルトラランナーが実践する暑さ対策を紹介します。 時間帯やコース選び、便利なアイテム、補給の工夫まで、夏を乗り切るポイントをわかりやすくまとめます。 夏ランは「走る時間」と「場所」を工夫する 夏場の...