短距離 肩甲骨から速くなる！セルフ肩甲骨はがし 『立甲』のやり方｜100m 速く走るコツ コツ 肩甲骨 ストレッチ 肩甲骨はがし 立甲
FMVスポーツ 短距離走ライター速く走るにはどうすればよいか考えた時、どうしても下半身を中心に考えがちですが、10年くらい前から下半身ではなく上半身にある「肩甲骨」が注目され始めているんです。 例えばメジャーリーガーの大谷翔平選手は多くの盗塁を決める脚の速さをもっていますが、そのスピードの要因として肩甲骨を挙げている書籍があります。走る時の腕ふりは腕...
立甲とは？ランニングに効果的なストレッチとメリット
FMVスポーツ ランニングライター別名、「肩甲骨はがし」とも言われ、注目の高い「立甲」 今回は、そんな立甲のやり方とメリットについて紹介します。 立甲とは、四つん這いの姿勢で、肩甲骨から上腕骨が一直線に繋がった状態を言います。 「肩甲骨はがし」の一つでもあり、こちらの方がなじみ深い方も多いかもしれませんね。 立甲ストレッチのメリット 立甲ストレッチを行...