筋トレと骨密度の秘密 骨密度を上げると筋肉量も上がる!?｜ビタミンD カルシウム マグネシウム ビタミンK
パーソナルトレーナー横關裕二骨密度が筋肉量に影響するということを知っていますか？ 筋肉はトレーニングによって成長するというのは知っていると思いますが、骨密度との関係も深いのです。筋肉の限界値を超える為に参考にしてみてください。 筋肉と骨の比率 骨密度と筋肉の比率は、骨密度：筋肉=1：18の比率で決まっています。つまり、骨密度が低下すると筋肉量もそ...
筋肉の限界は？筋肉の限界量を倍増させるトレーニングメニュー｜遺伝 才能を超える ポテエンシャルを引き上げる 骨密度 骨量 ビタミンD
大半の人がトレーニング歴が長くなると以前と比べなかなか成長を感じることができにくくなります。まれに数年で別人のように見た目が変わったり、毎年良くなる人もいます。これは個々人のポテンシャルによるものでもあると思いますが、そのポテンシャルを引き上げることができたらあなたはどうしますか？ 今回はポテンシャルを引き上げるトレー...