派手さより結果で語る男、小川航基 ― けがを越え海外で磨いた決定力
FMVスポーツ サッカーライター小川航基選手は、186cmの高さとゴール前の冷静さを武器にする日本代表のセンターフォワードです。オランダのNECナイメヘンで得点感覚を磨き、代表でも16試合11得点と高い決定力を示しています。派手なドリブルで魅せるタイプではありませんが、クロスに飛び込む動き、体を張るポストプレー、ワンチャンスを仕留める嗅覚は抜群です。...
日本の攻撃を変える男・中村敬斗、左サイドに注目すれば試合が面白くなる
中村敬斗選手は、左サイドからゴールへ迫る日本代表のアタッカーです。最大の武器は、ペナルティーエリア左付近から中へ切り込み、右足で放つ正確なコントロールショットです。代表では26試合11得点と高い得点率を残し、2026年6月14日のオランダ戦でも値千金の同点ゴールを見事に決めてくれました。 名前 中村 敬斗 ...
「ブラボー！」だけじゃない ― DF長友佑都が日本代表に必要な本当の理由
長友佑都（ながとも ゆうと）は、日本代表の精神的支柱として存在感を放つベテランDFです。FC東京に所属し、豊富な国際経験と衰えない運動量で左サイドを支えます。5大会連続5度目の大舞台に挑む存在として、プレーだけでなく、チームを鼓舞する言葉や振る舞いにも注目です。 プロフィール&略歴 名前 長友 佑都 読み なが...
鹿島の堅守を支えた男― GK早川友基が世界の舞台で狙う無失点劇
早川友基（はやかわ ともき）は、鹿島アントラーズで正ゴールキーパーとして信頼を積み上げてきた守護神です。187cmの長身を生かしたセービングに加え、冷静な判断と安定したポジショニングが魅力。日本代表では出場4試合すべてで無失点を記録しており、サッカー世界大会でも「ピンチを止める一瞬」に期待が集まります。派手なスター性よ...
ドイツ、スペイン撃破の再現へ――森保ジャパンが狙う“最高の景色”
森保一監督は、サッカー日本代表を率いる監督です。現役時代は中盤のバランサーとして代表35試合に出場し、指導者転身後はサンフレッチェ広島でJ1を3度制覇しました。2022年大会ではドイツ、スペインを撃破し、日本代表初の2大会連続決勝トーナメント進出を達成しました。今回のサッカー世界大会で、悲願のベスト8超えを狙う“静かな...
【2026年サッカー世界大会】日本代表メンバー・試合日程・新ルールをわかりやすく解説
パーソナルトレーナー井上美紀アメリカ・カナダ・メキシコの3か国共催で行われる、サッカー世界大会が、いよいよ6月11日に開幕します！日本代表はグループFに入り、オランダ、チュニジア、スウェーデンと対戦します。 本記事では、日本代表メンバーのプロフィール、試合日時・放送予定、さらに今大会で押さえておきたい大会方式や競技ルールの変更点をわかりやすく紹介...
筋トレで必要なことはこれだけ。最新の知識をアップデート｜筋力増強 筋肥大 筋パワー パワー
パーソナルトレーナー横關裕二トレーニングに関する情報は常に更新されていきますが、情報が多すぎるがゆえに迷う部分も多いでしょう。 今回はトレーニングに関する最新の知識をまとめてます。 筋力向上 筋力の向上に効果がある５つのポイントを紹介します。 1RM100％が最も効果は高いですが、怪我のリスクも高くなります。1RM80％が推奨で、筋力向上と安全性...
睡眠時間は筋肉に関係する？6時間でもトレーニングの質を下げない10の科学｜睡眠不足 朝日を浴びる 仮眠 カフェイン 音楽
仕事や家事、その他私用で睡眠時間がいつもより確保できずに睡眠不足を感じるとトレーニングの質は下がることが多いでしょう。 今回は最低6時間睡眠ということにして睡眠不足でもトレーニングの質を落とさないための科学的な戦略を説明していきます。 トレーニングの質を下げない10の行動 睡眠は当日だけで決まるものではなく、その前の数...
短距離走のスタートが速くなるコツ スタートブロックの使い方と加速のポイントを解説｜重心 改善 ポイント
短距離走でタイムを縮めるために欠かせないのが「スタート」です。特に100mや50mでは、出だしの加速がそのまま結果を左右します。しかし、スタートブロックをなんとなく使っているだけでは、本来の力を発揮できません。 この記事では、スタートブロックの重要性や正しい意識、実践しやすい補強ドリルまでをわかりやすく解説します。 ス...
夏のランニング暑さ対策 ウルトラランナー流・暑い日でも走るための工夫｜コース選び 走る時間帯 日焼け止め
夏のランニングは、暑さや日差しによる体力消耗が大きな悩みです。それでも走りたいランナーに向けて、今回は末尾の動画をもとに、ウルトラランナーが実践する暑さ対策を紹介します。 時間帯やコース選び、便利なアイテム、補給の工夫まで、夏を乗り切るポイントをわかりやすくまとめます。 夏ランは「走る時間」と「場所」を工夫する 夏場の...