話題沸騰のHYROXとCrossFitの違いとその魅力について｜ハイロックス クロスフィット ファンクショナルトレーニング
パーソナルトレーナー横關裕二今話題のHYROX、そして根強い人気のあるCrossFit。この2つは一見同じ競技だと思うかもしれません。今回は2つの違いとHYROXの魅力について説明していきたいと思います。 HYROX（ハイロックス）とは 1㎞ラン×8種のファンクショナルトレーニングを交互に行う新感覚のタイムレースです。距離や種目は毎回同じなので、...
今フィットネス界で話題のHYROX(ハイロックス）とは？｜筋トレ トレーニング HIIT ローイング
ここ数年、HYROXというレース型のスポーツの人気が高まっています。今回はその種目やルールなどのHYROXについて説明していきます。 HYROX(ハイロックス)とは HYROX(ハイロックス)は2017年にドイツ発祥のスポーツです。2023年には世界中で65本のレースが開催されており、参加人口はなんと175,000人。...
村上宗隆選手 日本屈指のスラッガー「新しい打ち方」とは？ ｜MLB 挑戦 ホワイトソックス ヤクルトスワローズ 内野手
後藤諒子2025年12月22日（現地21日）、東京ヤクルトスワローズの村上宗隆選手が、シカゴ・ホワイトソックスと 2年総額約53億円 の大型契約に合意。2026年シーズンからのメジャー参戦が正式に決まり、大谷翔平選手・鈴木誠也選手らに続く和製スラッガーの誕生として大きな話題を呼んでいます。 村上選手の打撃は「パワー」「選球眼」...
岡本和真選手が取り入れる“面でとらえる”打撃技術とは？｜冬トレ オフシーズン 打撃フォーム 改善 解説 読売ジャイアンツ
読売ジャイアンツの主砲・岡本和真選手のメジャー移籍が、国内外で大きな話題となっています。2026年シーズンからMLBへ挑戦する見込みで、球界屈指のスラッガーが世界最高峰の舞台に立つ日も現実味を帯びてきました。 そんな岡本選手が、冬場に特に大切にしているのが「自分のスイングと向き合うこと」。そしてそのアプローチの中でも特...
50m走が遅い原因はこれ！タイムを縮めるために直すべき3つの致命的ミス｜小学生 子供 子ども 足が速くなる 短距離
パーソナルトレーナー井上美紀50m走のタイムがなかなか伸びず、「一生懸命走っているのに遅い」と悩んでいませんか？実は、多くの小中学生が無意識のうちに同じ致命的なミスをしており、それがタイム低下の原因になっています。 本稿では、末尾の動画をもとに50m走を遅くしてしまう3つのミスを解説します。小さな修正が、大きな記録更新につながるかもしれません。ぜ...
箱根駅伝2026 順位予想 國學院大学が優勝か！？｜青山学院大学 大学駅伝
1年は早いもので、もうこの季節がやってきました！箱根駅伝！ 毎年熱い闘いが繰り広げられる箱根駅伝。2026年はどの大学が優勝するのか！？ 本稿では、末尾の動画をもとに順位予想や勝敗を分けるポイントを整理します。なぜ國學院大学が優勝候補なのか、青山学院大学や他強豪校が抱える課題は何かをわかりやすく解説します。 箱根駅伝2...
不安定なトレーニングその原因は「歯」 歯と筋肉の関係とは？｜左右差を無くす 姿勢改善 バランス マウスピース
トレーニングでフリーウエイト種目を行った時、身体がふらつく感覚はありませんか？それは実は歯が原因かもしれません。今回は歯と筋肉の関係について説明していきます。 ジャイロシステムと姿勢 頭と目は常にバランスを取るように制御されています。身体が動いても頭だけは残り視界を維持したり、あるいは頭に合わせて身体も傾くことで平行感...
レベル別トレーニングの分割法｜筋肉を大きくする 初心者 中級者 上級者 全身法 筋肥大 筋トレ
トレーニングにはさまざまな分割法があり、最近では沢山の情報がありすぎて逆に何をすればよいかわからなくなってしまうという現象が起こってしまいます。 今回はレベルに応じて、どのような分割でトレーニングをすればよいか説明していきます。 迷っている方はぜひ参考にしてください。 初心者の分割法 初心者の場合は分割する必要はありま...
フルマラソン終盤で足がつる本当の原因は「筋疲労」 効果的な予防法とは？｜長距離 ランニング ランナー マラソン
フルマラソンの30km以降になると、多くのランナーが悩まされるのが「足のつり」。一般的には、水分不足やミネラル不足が原因といわれますが、最新の研究では必ずしもそれだけではないことが分かってきました。 本稿では、末尾の動画をもとに、足がつる原因と、ランナーが実践できる効果的な予防法を分かりやすく解説します。ぜひ参考にして...
足が遅い子に共通する3つの特徴 ケンケン・足の回転・前傾姿勢｜子ども 子供 小学生 足を速くする 運動会
子どもの走りが「遅い」「うまく走れない」と感じたとき、多くの親御さんはフォームや才能を気にしがちです。しかし実際には、走りが苦手な子には共通する特徴があります。 本稿では、末尾の動画をもとに小学生や未就学児に多い走りの課題について解説しています。 ケンケンができない 走る動作は片足ジャンプの連続のため、走りの基礎能力と...