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山野太一投手のワンシームが凄い！ヤクルト左腕の投球フォームと配球術を分析｜サウスポー変化球投げ方コツ握り

2026年シーズン、セ・リーグで勝ち星を積み重ねている投手がいます。東京ヤクルトスワローズの山野太一です。派手な奪三振ではなく、打者の芯を外す技巧で白星を積み重ねる左腕。その投球術の核心に迫ります！苦労を乗り越えた6年目、ついにローテーションの柱へ東京ヤクルトスワローズの山野太一投手が、2026年シーズンに大きな飛...

ルール

大山悠輔選手の守備が話題に！フォースアウトとタッチプレーの違いとは？｜阪神タイガースベースタッチオブストラクション走塁妨害空タッチ

5月に入り、セ・パ両リーグともに順位争いが熱を帯びてきた。そんな中、SNSやニュースで大きな話題を呼んだのが、阪神タイガース・大山悠輔選手の”野球脳”が凝縮された一瞬のプレー。知っているようで意外と知らない野球ルールとともに、そのプレーの本質を解説します！話題のプレー何が起きたのか？ 202...

トレーニング

LSDと疲労抜きジョグの違いとは？目的別に使い分ける正しいランニング練習法｜マラソン jog 長距離

ランニング練習でよく聞く「LSD」と「疲労抜きジョグ」。どちらもゆっくり走るメニューですが、その違いを正しく理解できていますか？実はこの2つは目的がまったく異なり、使い分けを間違えると効果が出にくくなります。この記事では、それぞれの特徴と違い、効果的な取り入れ方をわかりやすく解説します。 LSDと疲労抜きジョグの違い...

理論

50m走で7秒台を出すコツ速くなるために意識すべき“たった1つのポイント｜子ども速く走る短距離

50m走でタイムを伸ばしたいなら、意識するポイントを絞ることが重要です。特にスポーツテスト前は、「何を意識すれば速くなるのか」が結果を大きく左右します。この記事では、初心者から中高生まで使える、50m走で7秒台を目指すためのシンプルで効果的なコツをわかりやすく解説します。 50m走で重要なのは「力を前に伝えること」 ...

レポート

モチベーションに悩む人必見！やる気ゼロを乗り越えた方法｜トレーニングダイエットメンタルブレイクボディビル

トレーニングをしていると必ずと言っていいほど、モチベーションという問題が離れません。あなたは何をモチベーションにトレーニングをしていますか？この質問に明確にはっきりと答えることができる人は少ないかもしれません。しかし、トレーニングにモチベーションというものは必要なのでしょうか？今回は末尾の動画をもとに、モチベーショ...

理論

忙しい人必見！筋トレの時間が足りない時の仕事と筋トレの両立法｜新生活ボディメイクトレーニング

４月になり新生活が始まりました。ほとんどの人がバタバタして忙しく感じていると思います。トレーニングの時間が足りてない時、あまりに真面目すぎると心まで疲弊してしまいます。トレーニングやボディメイクを楽しむためにも、時には自分のルールに縛られ過ぎず、心のゆとりを持ち、仕事とトレーニングの両立をはかっていきましょう。忙し...

ピッチング練習

復活の左腕髙橋遥人投手が打たれない理由とは？タイミングを外す投球術｜阪神タイガースピッチャー投球フォームツーシーム投げ方

今年もプロ野球が熱いですね！投手戦あり、乱打戦あり。そんなシーズン序盤の投手戦線で、注目されているのが阪神タイガースの髙橋遥人投手です。本記事では髙橋投手の投げ方や特徴を解説します！苦難を乗り越えた左腕が、ついに本領発揮阪神タイガースの髙橋遥人投手が、セ・リーグ防御率トップクラスの成績で注目を集めています。 20...

バッティング練習

藤原恭大選手打率上位の理由とは？フォームと戦略の2つのポイント｜千葉ロッテマリーンズ吉田正尚冬トレ首位打者左打者

NPBが開幕し、連日熱い試合や選手たちの活躍がニュースを賑わせています。そんな中でも特に注目を集めているのが、パ・リーグで打率上位を争う千葉ロッテマリーンズの藤原恭大選手。今回は藤原選手の打ち方についてご紹介します！打率上位に躍り出たリードオフマン千葉ロッテマリーンズの藤原恭大選手が、パ・リーグ打率上位を争う活躍を...

理論

トレーニング初心者向け！筋肉量を+6.34㎏増やす!? 科学的手法5選｜トレーニングの継続セット数タンパク質クレアチン

「筋肉量を増やす」。言葉にするととても簡単そうに聞こえますが、実際にはめちゃくちゃ難易度の高い行為です。トレーニング歴が長くなると1㎏増やすことも困難ですが、初心者の方であれば、年間6.34㎏増やすのは不可能ではありません。今回は初心者が筋肉量を増やす方法を説明していきます。レジスタンストレーニングを継続する「継...

大腿四頭筋（太もも）

足の位置がポイント！元ボディビル日本王者のレッグプレスの極意｜ジュラシック木澤大腿四頭筋足幅骨盤の向 IRONNERVE

どこのジムにも必ず置いてあるマシンの一つがレッグプレスです。今回はそのレッグプレスの良さを最大限に活かした大腿四頭筋に効かせるポイントを、元ボディビル日本王者のジュラシック木澤さんの極意のもと説明していきます。レッグプレスのススメレッグプレスは脚トレをはじめたての頃には、非常に有効でオススメの種目です。座って行う...