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清宮幸太郎選手、3年ぶりの晴れ舞台でMVP獲得！本塁打を含む3安打の活躍で存在感｜マイナビオールスターゲーム2025 北海道日本ハムファイターズホームランダービー

2025年7月24日に行われたマイナビオールスターゲーム第2戦で、北海道日本ハムファイターズの清宮幸太郎選手がMVPに輝きました。3年ぶりの出場となった今回、ホームランを含む3安打2打点と文句なしの成績でファンの期待に応え、久々に輝きを放ちました。スター選手としての存在感を改めて示した試合となりました！ MVPにふさわ...

バッティング練習

マイナビオールスター2025 ホームランダービー牧秀悟選手が制した “打撃力勝負”｜DeNAベイスターズ横浜スタジアムプロ野球 NPB 優勝

マイナビオールスターゲーム2025で行われた「やっちゃえ日産ホームランダービー」。優勝したのは横浜DeNAベイスターズの牧秀悟内野手。初戦で好投手レイエス選手を、準決勝で万波選手を、決勝は清宮幸太郎選手（日本ハム）を破り、見事優勝を掴みました。球場全体が沸いた熱戦を振り返りながら、ホームラン競争の魅力を解説します！ ...

ストレッチ

疲労回復を最大化する！ランナーのための理想的な休息日の過ごし方｜ランニング長距離マラソン

しっかり練習した分、休息日も効果的に過ごすことがランナーのパフォーマンス向上に欠かせません。しかし「何をすればいいかわからない」「休むと体重が増えそう」といった不安から、完全な休養を取れない人も多いのではないでしょうか。本稿では、疲労回復とパフォーマンス向上を目的とした、運動・食事・メンテナンスの3視点から、理想的な...

W-UP/ピーキング

試合や練習前の質を高める！科学的に効果的なウォームアップ法4ステップ｜陸上競技短距離 100m WUP

スポーツで最高のパフォーマンスを発揮するには、ただ体を動かすだけのウォームアップでは不十分です。目的が曖昧だったり、やりすぎたりすると、かえって逆効果になることもあります。本稿では末尾の動画をもとに、トップスプリンターも実践するウォームアップをわかりやすく解説します。 Step1 ジョギングウォームアップの第一段階...

レポート

睡眠の質を圧倒的に改善する栄養素4選｜トリプトファンメラトニンサフランラベンダー

毎日しっかり寝ているはずでも疲れが取れない、寝つきが悪い、そんな経験はありませんか？最近のデータではただ長く睡眠をとるだけではなく、栄養摂取が睡眠の質を左右することがわかってきました。そんな睡眠の質を向上させる栄養素を説明していきます。トリプトファントリプトファンは必須アミノ酸の一種で体内で幸せホルモンのセロトニ...

体幹

最短で痩せる！夏までにお腹の脂肪を落とす科学的な方法｜ダイエット脂肪細胞 HIIT カフェインぽっこりお腹

下腹部の脂肪はなかなか落ちにくいと感じている人も多いと思います。食事制限や有酸素運動、トレーニングをしても最後までしぶとく残るのがこの下腹部の脂肪です。今回はお腹の脂肪を落とす科学的な方法について説明していきます。夏までにぽっこりお腹をどうにかしたい方は参考にしてください。お腹の脂肪を落とす科学的な方法お腹の脂肪...

バッティング練習

パ・リーグ打率トップ！柳町達選手の冷静打法と交流戦制覇の秘密｜ソフトバンクホークス打率.397 MVP 左打者

2025年シーズン、福岡ソフトバンクホークスの柳町達選手が快進撃を続けています。6月現在、パ・リーグ打率1位を維持し、セ・パ交流戦でも12球団トップの打率.397で最優秀選手賞を受賞しました。慶應義塾高校・大学出身の才媛が、ホークス打線をバットで牽引し続けるその秘密に迫ります！柳町達選手の経歴紹介交流戦の頂点：.3...

ピッチング練習

「最速158キロ＆17奪三振」今井達也投手の“脱力×緩急”ピッチング解析｜西武ライオンズ鴻江理論スライダー投球理論投げ方

埼玉西武ライオンズの今井達也投手が、6月25日時点でパ・リーグ防御率1.17（リーグ2位）という好成績を維持しています。6月17日の交流戦・DeNA戦では最速158キロをマークし、17奪三振という球団新記録も達成。この記事では、そんな今井投手の“脱力フォーム”や「鴻江理論」を取り入れた投球法、そして変幻自在に曲がるスラ...

三角筋

三角筋を成長させるのはどっち？ダンベルvsケーブル｜トレーニング筋トレ肩トレサイドレイズメロン肩

三角筋を肥大させ肩幅を広げ、かっこいい身体にボディメイクするには三角筋中部線維を鍛えるレイズ種目は欠かせません。そこで今回はダンベルで行うのか、ケーブルで行うのか、どちらが三角筋を効率よく最大限肥大させるのか比較していきます。ダンベルvsケーブル 2024年にノルド大学からダンベルとケーブルの効果比較に関する研究が...

大胸筋

あなたは大丈夫!?ベンチプレス100㎏挙がらない４つの共通点とは｜トレーニング筋トレ大胸筋中級者向け

ベンチプレスは代表的なトレーニングの一つです。トレーニングをしていると必ずと言っていいほど、「ベンチプレスは何㎏？」といった質問をされます。ベンチプレスの100㎏という重量は、男の憧れでもあるでしょう。今回はなかなか100㎏を挙げられず、男になりきれていない方に向けて、100kgが挙げられない人の共通点を紹介します...