早川友基（はやかわ ともき）は、鹿島アントラーズで正ゴールキーパーとして信頼を積み上げてきた守護神です。187cmの長身を生かしたセービングに加え、冷静な判断と安定したポジショニングが魅力。日本代表では出場4試合すべてで無失点を記録しており、サッカー世界大会でも「ピンチを止める一瞬」に期待が集まります。派手なスター性よ...

アメリカ・カナダ・メキシコの3か国共催で行われる、サッカー世界大会が、いよいよ6月11日に開幕します！日本代表はグループFに入り、オランダ、チュニジア、スウェーデンと対戦します。 本記事では、日本代表メンバーのプロフィール、試合日時・放送予定、さらに今大会で押さえておきたい大会方式や競技ルールの変更点をわかりやすく紹介...

仕事や家事、その他私用で睡眠時間がいつもより確保できずに睡眠不足を感じるとトレーニングの質は下がることが多いでしょう。 今回は最低6時間睡眠ということにして睡眠不足でもトレーニングの質を落とさないための科学的な戦略を説明していきます。 トレーニングの質を下げない10の行動 睡眠は当日だけで決まるものではなく、その前の数...

夏のランニングは、暑さや日差しによる体力消耗が大きな悩みです。それでも走りたいランナーに向けて、今回は末尾の動画をもとに、ウルトラランナーが実践する暑さ対策を紹介します。 時間帯やコース選び、便利なアイテム、補給の工夫まで、夏を乗り切るポイントをわかりやすくまとめます。 夏ランは「走る時間」と「場所」を工夫する 夏場の...

5月に入り、セ・パ両リーグともに順位争いが熱を帯びてきた。そんな中、SNSやニュースで大きな話題を呼んだのが、阪神タイガース・大山悠輔選手の”野球脳”が凝縮された一瞬のプレー。知っているようで意外と知らない野球ルールとともに、そのプレーの本質を解説します！ 話題のプレー 何が起きたのか？ 202...