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肩の弱い選手におすすめ！冬の練習メニューすぐに取り入れられるキャッチボールで意識するポイント｜社会人野球三菱重工East 守備職人都市対抗冬トレ

野球シーズンが終わり、選手たちはオフシーズンに入りました。この時期は、自分の技術を見直し、基礎を磨く絶好のチャンスです。特に、守備の基本となるキャッチボールは、上達の土台を作る重要な練習の一つ。正確なスローイングと確実なキャッチングを再確認することで、シーズン中の安定したプレーにつなげることができます。本記事では、守...

理論

法則を知ってあなたの筋肉を正しく育てる｜セット数筋肥大筋トレトレーニング理論初心者

筋トレをするうえで、「何セットやるのか」ということをよく質問されます。初心者であれば3セットが一般的に言われていますね。実は、筋トレの成果はセット数が多くなるほど減少します。1セットの倍の効果を得るには単に2セット行えばよいのではなく、6セット必要になります。また、3セットの筋トレ効果は7日で消失してしまいます。最...

ピッチング練習

田中将大投手の球速アップの秘訣！フォーム解析と投球技術を詳しく紹介｜コツ下半身体の開き巨人移籍

2024年シーズン終了後、東北楽天ゴールデンイーグルスからの退団を発表した田中将大投手が、読売ジャイアンツと契約の基本合意をしたことが発表されました。「まーくん」という愛称で野球ファンから人気の田中投手がこれからも現役で投げている姿を見られることは楽しみですね！この移籍は、日米通算200勝にあと3勝と迫る田中投手にと...

その他

國學院大学3冠なるか！？2025年箱根駅伝登録メンバー発表｜青山学院大学駒澤大学大学駅伝長距離

大学三大駅伝のラストを飾る箱根駅伝！今年もこの季節がやってきました！12月10日、出場する21チームの登録メンバー16名が発表され、さまざまなところで、順位予想や区間予想が発信されています。今年は國學院大学が3冠を達成するかどうかが注目されています！歴史を作ってくれるのか！？そんな國學院大学と、2024年の覇者青山...

ルール

田中将大投手次なるチームはどこ？話題の年俸「減額制限」について詳しく紹介！｜ルール楽天退団移籍プロ野球

田中将大投手が東北楽天ゴールデンイーグルスを退団することになり、今後の動向が話題となっています。田中投手は3年連続減額制限超えの提示を受けており、年俸の制度についても注目されています。選手たちの契約更改が各球団で行われているため、本記事では年俸の決め方や減額制限のルールについて詳しくご紹介します！年俸の決め方につい...

ルール

プロ野球のFA制度とは？国内・海外FAや大谷翔平選手が使ったポスティングシステムまで詳しく解説！｜移籍 NPB MLB 佐々木朗希人的補償

日米の野球シーズンが終了し、移籍の話題がニュースに上がることも多くなってきました。移籍のニュースでよく耳にするFA制度。本記事では、このFA制度について詳しくご紹介します！ FA制度とは｜選手のキャリアを広げる仕組みフリーエージェント（FA）制度は、一定の条件を満たしたプロ野球選手が、所属球団の制約を受けずに他球団と...

トレーニング

足が速くなるためのジャンプトレーニング3種スクワットジャンプ・スプリットジャンプ・シザースジャンプ｜短距離 50m走

自宅でもできる足が速くなるためのトレーニングとして、今回はジャンプ種目を紹介します。 15秒間しっかりジャンプをして45秒休むというサイクルを繰り返し行うトレーニング法です。それでは早速種目を紹介します。 1.スクワットジャンプスクワットとジャンプ動作を組み合わせた種目です。＜やり方＞できるだけ深く、速くしゃが...

理論

寝る前の筋トレは悪？トレーニングをするのに一番効果の高い時間｜夜トレ筋肥大空腹ホルモンテストステロン

トレーニングをする時間は人それぞれ違いますし、朝トレが合う人合わない人、夜しかトレーニングができない人など理由は様々だと思います。今回は何時ごろのトレーニングが一番効果が高いのか説明していきます。夜からトレーニングをすると一般的に夜中にトレーニングをすると寝つきが悪くなり睡眠の質が悪くなるという風に言われています...

その他

大学三大駅伝出雲駅伝・全日本大学駅伝國學院大学優勝で3冠に王手強さの秘訣とは｜箱根駅伝

11月3日、大学三大駅伝の1つである全日本大学駅伝が開催されました。全日本大学駅伝を制したのは、國學院大学！出雲駅伝に続き2冠を達成し、3冠に王手をかけています！今年の國學院大学は強い！出雲駅伝で國學院大学が優勝したこともあり、全日本大学駅伝では、駒澤大学も青山学院大学も、國學院大学に対しての対策を練っていたことが予...

理論

【科学的根拠】筋トレしても体が変わらない原因｜筋肥大筋力アップダイエット栄養不足睡眠不足コンパウンド種目トレーニングプログラム

「筋トレをすれば体が変わる」これは紛れも無い事実です。トレーニングを始めたてであれば誰でも多少の変化は感じることができるでしょう。しかし、ただ闇雲に頑張っていてもその変化は微々たるもので、ある一定期間を過ぎると変わらなくなってきます。今回は筋トレをしても体が変わらない原因を科学的根拠に基づいて説明します。負荷を上...