逆三角形には三角筋を鍛えよ重量が増えても筋力は増えない？プレス・レイズどっちが良い？など疑問を解消！｜上半身シルエット注意点僧帽筋肩甲上腕リズム

逆三角形の上半身は誰もが一度は憧れるものではないでしょうか。逆三角形の上半身を作るのに大切なのは、肩の筋肉「三角筋」です。ですが三角筋はなかなか成長しづらく苦手な人も多いと思います。こちらの動画で三角筋について理解を深めメロン肩を目指しましょう。肩の筋肉は全身のシルエットを作る肩は全身のシルエット、アウトラインを作...

筋トレ

ジムを選ぶ上で抑えたいポイント筋トレ初心者こそ通うべきジム｜トレーニングジム選びおすすめサポート

次々と24時間ジムが日本全国に出店しており、トレーニングが生活の一部として取り組みやすい環境になっているように感じます。そのような取り組みやすさから「家が近いから」「会費が安いから」といった理由でトレーニングを始める人も多いのではないでしょうか。トレーニングを始めるきっかけは人それぞれですが、せっかくトレーニングを始め...

広背筋

筋トレラットプルダウンで広背筋を鍛えるのに最も適したグリップは？｜広背筋背中くびれ逆三角形順手逆手ワイドナロー

ジムに行くと必ず置いてあるラットプルダウン。そして、数多くのアタッチメント類。正直、どれを使えばいいのかわからない人も多いのではないでしょうか？ラットプルダウンで効率よく広背筋を鍛えるには、どれか1つだけといわれたら、〇〇グリップを推奨します。グリップによって変わる3つの動きそれぞれのグリップで狙いが違い、意味が...

理論

頭打ちから一歩進め！身体を変える為に重要なこと苦手や効果がないと思った筋トレ種目は身体を変えるチャンス！｜筋肥大徐脂肪ダイエット

筋トレをしていて怪我や違和感を抱えたり、不得意だなと思うトレーニングってあると思います。続けることも重要ですし、さらに身体をリメイクするにはそういった不得手なトレーニングを得意にしていくことが重要です。苦手や効果を感じられなかった筋トレが身体を変える？トレーニングをしていると、どうしても「この種目が好き」「この種目...