バスケットボール 家の中でできるハンドリング＆体幹のトレーニング 片足や腹筋をしながらボール回し
FMVスポーツ バスケットボールライターバスケットボールは、ハンドリングと体幹の強化が重要なスポーツです。良好なハンドリングスキルは、プレイの幅を広げ、体幹の強化は全体的なパフォーマンスと安定性を向上させます。 本記事では、自宅で実践できるハンドリングと体幹のトレーニング方法を紹介します。これらの練習を日常に取り入れることで、コート上でのプレイがより安定し、...
バスケットボール 河村勇輝 ディフェンスを振り切るストップ動作 キレを生み出す足の使い方
Bリーグの横浜ビー・コルセアーズに所属する河村勇輝選手は、国内外でその実力と独自のプレースタイルを披露し、多くのファンや後進の憧れとなっています。特に彼のディフェンスを振り切るドライブと、それに続く素早いシュート動作は「キレがある」との評価を受けています。今回は、河村選手の特徴的な「キレのある動き」に焦点を当て、その動...
バスケットボール 東京エクセレンス 相手ディフェンスをかわす実戦的なレッグスルー 足の開き方 手首の使い方
東京エクセレンスのプロバスケットボール選手たちが実践するレッグスルーは、単にボールを股に通すだけの単純な動作ではなく、相手ディフェンスの動きを見極め、それを巧みにかわすための磨かれたされたスキルです。 今回は、東京エクセレンスの選手が実戦で活用しているレッグスルーの技術をご紹介します。 レッグスルーの基本: 足の開き方...
バスケットボール 指一本でボールを回す ボールスピンのコツ 強い回転 爪に乗せる 指を固定｜フリースタイルバスケ
バスケットボールをプレーしたことがある人は、指一本でボールを回す「ボールスピン」を一度はやったことがあるのではないでしょうか。 このボールスピンを直接的に試合中に使う場面はありませんが、上手にできることで、友達に自慢できたり、ボールコントロールやシュートタッチに繋がる点もあるでしょう。今回は、ボールを一本の指で安定して...
バスケットボール 相手が嫌がるディフェンスをするための腕の使い方 相手の選択肢を限定する｜ディフェンスのコツ
バスケットボールにおいて、効果的なディフェンスは試合を支配する鍵となります。強力なディフェンステクニックは、相手プレーヤーの選択を制限し、チーム全体のパフォーマンスを向上させる力を持っています。 本記事では、相手が嫌がるようなディフェンスを行うための腕の使い方に焦点を当て、ディフェンスの基本原則と効果的なテクニックにつ...
バスケットボール ユニークなドリブル練習方法 ボールをビニール袋に入れて軍手を使う｜練習法
バスケットボールにおいて、ドリブルの技術はプレーヤーの基本スキルの一部であり、その向上はプレーの幅を大きく広げます。本記事では、NBA選手のカイリー・アービングも実践していたという、ユニークで効果的なドリブル練習方法を紹介します。この練習方法は、ボールをビニール袋に入れ、軍手をはめて行います。 ユニークな方法で練習にア...
バスケットボール 千葉ジェッツふなばし プロ選手が語るディフェンスの基本 ポジショニングの重要性｜Bリーグ
バスケットボールで重要なのは得点だけではありません。ディフェンスの技術と戦術もまた、試合を支配し勝利へ導くための不可欠な要素です。今回は、Bリーグ千葉ジェッツふなばしのプロ選手が語るディフェンスの基本について、特に「ポジショニング」の重要性に焦点を当てて紹介します。 心地よい姿勢を取る ディフェンスにおいてまず大切にす...
バスケットボール 川崎ブレイブサンダース 選手自ら解説 プレーの幅を広げるゼロステップのコツ｜Bリーグ
川崎市をホームタウンとしているBリーグに所属する川崎ブレイブサンダースは、YouTubeでの発信も積極的に行なっており、現在は15万人を超える登録者を誇っています。 チャンネルにアップロードされている動画の中には、技術解説動画も多数あり、選手自らがバスケットボールの技術を解説する動画は人気のコンテンツのひとつです。今回...
高校バスケ 京都精華学園 リバウンドの高さ身につける「リバウンド70」オリジナル練習｜練習法
バスケットボールの試合において、リバウンドは攻撃とディフェンスの両方で非常に重要な役割を果たします。特に高校バスケットボールにおいては、優れたリバウンドスキルがチームを勝利に導くカギとなることが多いです。 この記事では、2022年に高校2冠を達成した京都精華学園高校の、リバウンドの高さを身につけるためのユニークで効果的...
井上宗一郎 スリーポイントシュート能力を支えるこだわりの練習方法｜バスケットボール
バスケットボールにおけるスリーポイントシュートは、試合を一瞬でひっくり返す力を持っています。バスケットボール男子日本代表として2023年W杯でプレーした井上宗一郎選手は、長身でありながらも、高いスリーポイント成功率を誇ります。 彼の技術はどのような練習によって培われたのでしょうか。今回は、井上選手の経歴と特徴と、彼がス...