フリースローの苦手克服！おすすめの練習方法
FMVスポーツ バスケットボールライターバスケットボールにおいてフリースローは勝敗を決める重要なプレーです。しかし、プレッシャーもかかるため、苦手意識を抱く選手も少なくありません。 フリースローを安定して成功させるためには、どんなことを意識し、どんな練習をすれば良いのでしょうか？本記事では、フリースローの成功確率が上がり、苦手克服につながる練習方法を紹介しま...
大きなディフェンスもかわす！フェイダウェイシュートの成功率を上げるポイントと練習方法
バスケットボールにおいて、フェイダウェイシュートは重要な技術の一つです。身長に関係なく、相手のディフェンスをかいくぐりながら得点を挙げるためには、フェイダウェイシュートをマスターすることをおすすめします。 今回は、フェイダウェイシュートを成功させる方法として、一歩目でディフェンスが待つ進行方向に動き、2歩目でディフェン...
リバウンドの基本 ボールが取れるようになるためのコツ
バスケットボールにおいて、ゴール下でのシュートを決めるためには、リバウンドの重要性があります。しかし、リバウンドを取れずにチャンスを逃すことも多いですよね。本記事では、リバウンドをしっかりとるための練習法を紹介します。リバウンドを取りながらシュートを決めることができれば、チームにとっても大きなアドバンテージとなるでしょ...
左手でのボールコントロールを上達させるための5つのステップ
バスケットボールにおいて、両手のボールコントロールは非常に重要です。特に左手でのボールコントロールを向上させることは、プレイの幅を広げ、相手に対して優位に立つために不可欠です。 以下に、左手のボールコントロールを上達させるための5つのステップをご紹介します。 【バスケ】左手のボールコントロールができるようにしよう！スキ...
おすすめ練習方法 テニスボールを使ったドリブルの上達メニュー
バスケットボールのドリブル技術を向上させるメニューは様々ありますが、今回はテニスボールを活用した少し変わった練習方法を紹介します。 形や重さの違うボールを、それぞれ違う動きで扱うことで、手と目の協調性を高め、ボールコントロールの技術や視野の広さを養います。 以下に具体的な練習方法を紹介します。ぜひ、自主練習やチーム練習...
シュート成功率を上げる練習方法「片足シュート」で体幹の使い方を覚える
バスケットボールでシュート力を向上させるためには、どんな状況でも自分のシュートフォームで打てるように、再現性を高めておくことが大切です。 今回ご紹介する「片足でシュートを打つ」練習方法は、シュートフォームにおける体幹への意識を強め、どんな場面でも自分にとって成功確率の高いフォームでシュートを打てるようになるための近道で...
ドリブルに緩急をつける！初心者でもレッグスルーを身につけるための4つの手順
レッグスルーとは、足の間を通して持ち手を変更するドリブルのテクニックです。 レッグスルーをマスターすることで、ドリブル時に足の間にボールを通し、持ち手を変更したり、方向転換を行ったり、間をつくることができます。 本記事では、レッグスルーをマスターするための4つの手順について紹介します。 ステップ1: フロントチェンジの...
目指せダンクシュート！ジャンプ力を上げるウォーミングアップ
バスケットボールのジャンプ力は、プレーヤーが優れたスキルや競技力を発揮する上で重要な要素です。高いジャンプ力を持つことで、リバウンドやブロック、シュートなどのプレーの質が大きく変わります。 日々のトレーニングももちろん重要ですが、試合や練習前のウォーミングアップを工夫することで、ジャンプ力を向上させることができます。今...
ドライブでディフェンスを抜き去る！すぐに真似できるドライブテクニック
この記事では、バスケ初心者の方でも実践できるドライブテクニックを解説します。ドライブは相手のディフェンスを抜き去り、ゴールに向かって突き進むために重要なスキルです。 本記事では、相手ディフェンスとの距離がある時と相手ディフェンスがプレッシャーをかけている時の2種類の状況で使える、ドライブのテクニックをご紹介します。 ど...
初心者でもディフェンス力が上がる腕の使い方「ワンアーム」とは
ディフェンスはオフェンスに比べて、一見目立たないように見えるかもしれません。しかし、相手のオフェンスをコントロールし、ドライブコースを狭めたり誘導したりすることが可能です。 ディフェンス力を高めることで、試合やチームの流れを作り出す力を身につけ流ことができます。 今回は、そんなディフェンス力を向上させるために、「腕の使...