投球練習　球速アップの方法　キャッチボールから始める基礎練習

今回紹介する動画は、球速アップのコツについてです。
元プロ野球選手の桑田真澄氏と工藤公康氏の球速を上げるための考え方や身体の使い方を見て行きましょう。
特に、小学生を対象に指導する桑田氏の説明はわかりやすいので実践に繋げやすいのではないかと思います。

桑田真澄流球速アップのコツ

球速を上げるためには、

ボールに回転を与える
腕ではなく足で投げる

ことが大切です。

【ボールに回転を与える】
ストレートとフォークボールの球速の違いはご存知だと思います。
フォークボールのように、ボールを握る指の間隔が広いとボールの回転数が落ち、失速します。
ストレートのように、やや狭めにボールを握ることで、回転を与えることができ、失速せずに投球することができます。

【腕ではなく足で投げる】
ボールは腕で投げますが、大きい力を持つ下半身を使うことで速い球を投げることができます。

【練習方法（右投げの場合）】
上記を踏まえて、キャッチボールで実践できる練習メニューを紹介します。
まず、右足1本で立ちます。
投球後、左足1本で立ちます。
相手からの返球がグローブに入ったら右足を地面に付きます。

【ポイント】
足だけに集中するのではなく、ボールの握り方にも注意しましょう。