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バスケットボール 相手ディフェンスを惑わす『比江島ステップ』を身につけるには重心のコントロールが重要!

バスケットボール 相手ディフェンスを惑わす『比江島ステップ』を身につけるには重心のコントロールが重要!

バスケットボールは、一瞬の判断と技術で試合の流れが変わるスポーツです。 その中でも、独特の技術や動きで相手ディフェンスを惑わすことができる選手は、チームにとって非常に価値のある存在となります。B.LEAGUEの比江島慎選手も、そのような選手の一人です。 彼の持つ「比江島ステップ」とは、一体何なのでしょうか。今回は、この...
バスケットボール 家の中でできるハンドリング&体幹のトレーニング 片足や腹筋をしながらボール回し

バスケットボール 家の中でできるハンドリング&体幹のトレーニング 片足や腹筋をしながらボール回し

バスケットボールは、ハンドリングと体幹の強化が重要なスポーツです。良好なハンドリングスキルは、プレイの幅を広げ、体幹の強化は全体的なパフォーマンスと安定性を向上させます。 本記事では、自宅で実践できるハンドリングと体幹のトレーニング方法を紹介します。これらの練習を日常に取り入れることで、コート上でのプレイがより安定し、...
バスケットボール 河村勇輝 ディフェンスを振り切るストップ動作 キレを生み出す足の使い方

バスケットボール 河村勇輝 ディフェンスを振り切るストップ動作 キレを生み出す足の使い方

Bリーグの横浜ビー・コルセアーズに所属する河村勇輝選手は、国内外でその実力と独自のプレースタイルを披露し、多くのファンや後進の憧れとなっています。特に彼のディフェンスを振り切るドライブと、それに続く素早いシュート動作は「キレがある」との評価を受けています。今回は、河村選手の特徴的な「キレのある動き」に焦点を当て、その動...
バスケットボール 東京エクセレンス 相手ディフェンスをかわす実戦的なレッグスルー 足の開き方 手首の使い方

バスケットボール 東京エクセレンス 相手ディフェンスをかわす実戦的なレッグスルー 足の開き方 手首の使い方

東京エクセレンスのプロバスケットボール選手たちが実践するレッグスルーは、単にボールを股に通すだけの単純な動作ではなく、相手ディフェンスの動きを見極め、それを巧みにかわすための磨かれたされたスキルです。 今回は、東京エクセレンスの選手が実戦で活用しているレッグスルーの技術をご紹介します。 レッグスルーの基本: 足の開き方...
バスケットボール ユニークなドリブル練習方法 ボールをビニール袋に入れて軍手を使う|練習法

バスケットボール ユニークなドリブル練習方法 ボールをビニール袋に入れて軍手を使う|練習法

バスケットボールにおいて、ドリブルの技術はプレーヤーの基本スキルの一部であり、その向上はプレーの幅を大きく広げます。本記事では、NBA選手のカイリー・アービングも実践していたという、ユニークで効果的なドリブル練習方法を紹介します。この練習方法は、ボールをビニール袋に入れ、軍手をはめて行います。 ユニークな方法で練習にア...
バスケットボール 川崎ブレイブサンダース 選手自ら解説 プレーの幅を広げるゼロステップのコツ|Bリーグ

バスケットボール 川崎ブレイブサンダース 選手自ら解説 プレーの幅を広げるゼロステップのコツ|Bリーグ

川崎市をホームタウンとしているBリーグに所属する川崎ブレイブサンダースは、YouTubeでの発信も積極的に行なっており、現在は15万人を超える登録者を誇っています。 チャンネルにアップロードされている動画の中には、技術解説動画も多数あり、選手自らがバスケットボールの技術を解説する動画は人気のコンテンツのひとつです。今回...
高校バスケ 八村塁も取り組んだ明成高校のルーティーンワーク|バスケットボール 練習法

高校バスケ 八村塁も取り組んだ明成高校のルーティーンワーク|バスケットボール 練習法

明成高校(現在は仙台大学附属明成高等学校)は、2005年に設立された比較的新しいバスケットボール部を持つ学校です。しかし、その短い歴史に反して、特にNBAプレーヤー八村塁が在籍していた頃には、ウインターカップで3連覇という驚異的な成績を収めました。その後も2019年のインターハイでベスト16、ウインターカップでベスト8...
バスケットボール 公園でひとりでできる ドリブル シュート ジャンプ の自主練習|バスケ 自主トレ 自主練

バスケットボール 公園でひとりでできる ドリブル シュート ジャンプ の自主練習|バスケ 自主トレ 自主練

バスケットボールはチームスポーツですが、ひとりでの自主練習も非常に重要です。特に日常の中で、公園などのアウトドアスポットを利用することで、技術の向上を図ることができます。今回は、公園でひとりでできる自主練習の方法について解説します。手軽に始められ、効果的にスキルアップが見込める方法をご紹介します。 ボールを2つ使ったド...
ディフェンスを鮮やかに抜き去る!試合で使えるロールターンの秘訣は「姿勢」

ディフェンスを鮮やかに抜き去る!試合で使えるロールターンの秘訣は「姿勢」

バスケットボールの醍醐味の一つは、1対1の対決です。ディフェンスの壁を打ち破るために「ロールターン」は、強力なテクニックになります。 身体を回転させて、ディフェンスを鮮やかに抜き去るロールターン。しかし、試合で効果的なロールターンを成功させるためには「姿勢」が重要です。本記事ではロールターンの基本とコツを紹介します。 ...
左手でのボールコントロールを上達させるための5つのステップ

左手でのボールコントロールを上達させるための5つのステップ

バスケットボールにおいて、両手のボールコントロールは非常に重要です。特に左手でのボールコントロールを向上させることは、プレイの幅を広げ、相手に対して優位に立つために不可欠です。 以下に、左手のボールコントロールを上達させるための5つのステップをご紹介します。 【バスケ】左手のボールコントロールができるようにしよう!スキ...
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