バスケットボール 家の中でできるハンドリング＆体幹のトレーニング 片足や腹筋をしながらボール回し
FMVスポーツ バスケットボールライターバスケットボールは、ハンドリングと体幹の強化が重要なスポーツです。良好なハンドリングスキルは、プレイの幅を広げ、体幹の強化は全体的なパフォーマンスと安定性を向上させます。 本記事では、自宅で実践できるハンドリングと体幹のトレーニング方法を紹介します。これらの練習を日常に取り入れることで、コート上でのプレイがより安定し、...
バスケットボール 河村勇輝 ディフェンスを振り切るストップ動作 キレを生み出す足の使い方
Bリーグの横浜ビー・コルセアーズに所属する河村勇輝選手は、国内外でその実力と独自のプレースタイルを披露し、多くのファンや後進の憧れとなっています。特に彼のディフェンスを振り切るドライブと、それに続く素早いシュート動作は「キレがある」との評価を受けています。今回は、河村選手の特徴的な「キレのある動き」に焦点を当て、その動...
バスケットボール 東京エクセレンス 相手ディフェンスをかわす実戦的なレッグスルー 足の開き方 手首の使い方
東京エクセレンスのプロバスケットボール選手たちが実践するレッグスルーは、単にボールを股に通すだけの単純な動作ではなく、相手ディフェンスの動きを見極め、それを巧みにかわすための磨かれたされたスキルです。 今回は、東京エクセレンスの選手が実戦で活用しているレッグスルーの技術をご紹介します。 レッグスルーの基本: 足の開き方...
バスケットボール ユニークなドリブル練習方法 ボールをビニール袋に入れて軍手を使う｜練習法
バスケットボールにおいて、ドリブルの技術はプレーヤーの基本スキルの一部であり、その向上はプレーの幅を大きく広げます。本記事では、NBA選手のカイリー・アービングも実践していたという、ユニークで効果的なドリブル練習方法を紹介します。この練習方法は、ボールをビニール袋に入れ、軍手をはめて行います。 ユニークな方法で練習にア...
バスケットボール 川崎ブレイブサンダース 選手自ら解説 プレーの幅を広げるゼロステップのコツ｜Bリーグ
川崎市をホームタウンとしているBリーグに所属する川崎ブレイブサンダースは、YouTubeでの発信も積極的に行なっており、現在は15万人を超える登録者を誇っています。 チャンネルにアップロードされている動画の中には、技術解説動画も多数あり、選手自らがバスケットボールの技術を解説する動画は人気のコンテンツのひとつです。今回...
高校バスケ 八村塁も取り組んだ明成高校のルーティーンワーク｜バスケットボール 練習法
明成高校（現在は仙台大学附属明成高等学校）は、2005年に設立された比較的新しいバスケットボール部を持つ学校です。しかし、その短い歴史に反して、特にNBAプレーヤー八村塁が在籍していた頃には、ウインターカップで3連覇という驚異的な成績を収めました。その後も2019年のインターハイでベスト16、ウインターカップでベスト8...
バスケットボール 公園でひとりでできる ドリブル シュート ジャンプ の自主練習｜バスケ 自主トレ 自主練
バスケットボールはチームスポーツですが、ひとりでの自主練習も非常に重要です。特に日常の中で、公園などのアウトドアスポットを利用することで、技術の向上を図ることができます。今回は、公園でひとりでできる自主練習の方法について解説します。手軽に始められ、効果的にスキルアップが見込める方法をご紹介します。 ボールを2つ使ったド...
ディフェンスを鮮やかに抜き去る！試合で使えるロールターンの秘訣は「姿勢」
バスケットボールの醍醐味の一つは、1対1の対決です。ディフェンスの壁を打ち破るために「ロールターン」は、強力なテクニックになります。 身体を回転させて、ディフェンスを鮮やかに抜き去るロールターン。しかし、試合で効果的なロールターンを成功させるためには「姿勢」が重要です。本記事ではロールターンの基本とコツを紹介します。 ...
左手でのボールコントロールを上達させるための5つのステップ
バスケットボールにおいて、両手のボールコントロールは非常に重要です。特に左手でのボールコントロールを向上させることは、プレイの幅を広げ、相手に対して優位に立つために不可欠です。 以下に、左手のボールコントロールを上達させるための5つのステップをご紹介します。 【バスケ】左手のボールコントロールができるようにしよう！スキ...
おすすめ練習方法 テニスボールを使ったドリブルの上達メニュー
バスケットボールのドリブル技術を向上させるメニューは様々ありますが、今回はテニスボールを活用した少し変わった練習方法を紹介します。 形や重さの違うボールを、それぞれ違う動きで扱うことで、手と目の協調性を高め、ボールコントロールの技術や視野の広さを養います。 以下に具体的な練習方法を紹介します。ぜひ、自主練習やチーム練習...