バスケットボールリバウンドの基本 ボールが取れるようになるためのコツバスケットボールにおいて、ゴール下でのシュートを決めるためには、リバウンドの重要性があります。しかし、リバウンドを取れずにチャンスを逃すことも多いですよね。本記事では、リバウンドをしっかりとるための練習法を紹介します。リバウンドを取りながらシュートを決めることができれば、チームにとっても大きなアドバンテージとなるでしょ...
ドリブル左手でのボールコントロールを上達させるための5つのステップバスケットボールにおいて、両手のボールコントロールは非常に重要です。特に左手でのボールコントロールを向上させることは、プレイの幅を広げ、相手に対して優位に立つために不可欠です。 以下に、左手のボールコントロールを上達させるための5つのステップをご紹介します。 【バスケ】左手のボールコントロールができるようにしよう!スキ...
ドリブルおすすめ練習方法 テニスボールを使ったドリブルの上達メニューバスケットボールのドリブル技術を向上させるメニューは様々ありますが、今回はテニスボールを活用した少し変わった練習方法を紹介します。 形や重さの違うボールを、それぞれ違う動きで扱うことで、手と目の協調性を高め、ボールコントロールの技術や視野の広さを養います。 以下に具体的な練習方法を紹介します。ぜひ、自主練習やチーム練習...
シュートシュート成功率を上げる練習方法「片足シュート」で体幹の使い方を覚えるバスケットボールでシュート力を向上させるためには、どんな状況でも自分のシュートフォームで打てるように、再現性を高めておくことが大切です。 今回ご紹介する「片足でシュートを打つ」練習方法は、シュートフォームにおける体幹への意識を強め、どんな場面でも自分にとって成功確率の高いフォームでシュートを打てるようになるための近道で...
ドリブルドリブルに緩急をつける!初心者でもレッグスルーを身につけるための4つの手順レッグスルーとは、足の間を通して持ち手を変更するドリブルのテクニックです。 レッグスルーをマスターすることで、ドリブル時に足の間にボールを通し、持ち手を変更したり、方向転換を行ったり、間をつくることができます。 本記事では、レッグスルーをマスターするための4つの手順について紹介します。 ステップ1: フロントチェンジの...
シュート目指せダンクシュート!ジャンプ力を上げるウォーミングアップバスケットボールのジャンプ力は、プレーヤーが優れたスキルや競技力を発揮する上で重要な要素です。高いジャンプ力を持つことで、リバウンドやブロック、シュートなどのプレーの質が大きく変わります。 日々のトレーニングももちろん重要ですが、試合や練習前のウォーミングアップを工夫することで、ジャンプ力を向上させることができます。今...
サーブ得点に繋げるフローターサーブ 「無回転」サーブの打ち方とポイントバレーボールには「無回転」のフローターサーブというサーブがあります。「無回転」のサーブは、変化が読みにくく効果的なサーブの一つです。サーブで相手を崩して得点に繋げることは、攻め方として理想ですよね。 そこで、本記事ではフローターサーブが上達する練習方法とコツをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください! フローターサーブ...
スパイク準備するのはピンポン球 家でできる1人スパイク練習法本記事では、自宅でできる練習を知りたいという選手や保護者の方におすすめの練習方法をご紹介します。小スペースで、バレーボールを使わずに、手軽にできるスパイク練習なので、ぜひ参考にしてみてください。 ピンポン球キャッチスパイク練習【基礎編】 バレーボール経験者は、この練習を知っている人は多いのではないでしょうか。復習も兼ね...
オーバーハンドパス手首が重要! 滑らかなオーバーハンドパスのポイント3つバレーボールのトスの技術であるオーバーハンドパスを苦手としている選手は多いでしょう。特に、初心者の選手は手や腕の使い方がわからず、思うようにオーバーができない、指が痛いなど苦手意識を持ちやすいです。 オーバーが上手な選手は、腕の使い方が柔らかく、ボールと指が当たる音がしません。そんなオーバーを習得したいですよね。本記事...
サッカーどんな浮き球でも収める!トラップが上達する足の使い方本記事では、浮き球に対するトラップの方法について解説します。浮き球の種類を主に3つのパターンに分けて、トラップのコツと注意点を紹介していきます。 トラップの技術が向上することで、次のプレーの質が大きく変わります。今回ご紹介するポイントを意識して自主練習やチーム練習に取り組むことで、トラップ技術は少しずつ向上していきます...