三笘薫 ドリブルのスピードを向上させる「蹴り足」の使い方
FMVスポーツ サッカーライター本記事では、三笘薫選手のドリブルのスピードを向上させるための「蹴り足」の使い方について解説します。 プレミアリーグ・ブライトン・アンド・ホーヴ・アルビオンFC所属する三笘薫選手は、スピードと技術を兼ね備えたドリブルを武器に、2022年のカタールW杯では全試合で途中出場から流れを変える活躍をし、チームのベスト16進出に大...
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三笘薫 ドリブル突破するために大切にしている「間合い」
三笘薫選手は、プレミアリーグ・ブライトン・アンド・ホーヴ・アルビオンFC所属するサッカー選手です。2022年のカタールW杯では途中出場ながらも流れを変えるドリブル突破で日本代表のベスト16進出に大きく貢献しました。 なぜ三笘薫選手は、相手ディフェンスを置き去りにするドリブル突破をすることができるのでしょうか。ボールコン...
流大選手 相手の裏を取る「トップスキック」の極意
FMVスポーツ ラグビーライターラグビーという陣取り合戦において唯一前にパス出来る方法、それがキックです。フィールドの空いているスペースを見つけ、そこに蹴り込む。相手に「あっ！」と思わせ、プレイヤーも観客も楕円形のボールに釘付けになる瞬間を作ります。そこからスーパープレーに繋がる足掛かりを作る、それがキックです。 今回は東京サントリーサンゴリアスに所...
流大選手 試合巧者「ボックスキック」の蹴り方
ラグビーにおいて様々な要素で利用されるハイパントキック。陣地を回復させる目的や、空いているスペースを利用するために積極的に使われます。 今回は東京サントリーサンゴリアスに所属し日本代表のスクラムハーフ（以下SH）として活躍する流大選手の「ボックスキック」の蹴り方や考え方について解説していきます。 キックで一番大切な事は...
タックル練習 課題と確実に倒し切るタックルの練習方法
来る2023年9月からラグビーW杯が始まります。2019年に日本で行われた大会では、我ら日本チームは惜しくも決勝トーナメントで強豪南アフリカに敗れてしまいました。2015年大会で南アフリカに勝って、日本中が歓喜に沸いたあの感動を再び体験したいですね。 今回は、ラグビーにとって欠かせない「タックル」について陥りやすい課題...
【ホームローラー編】お尻を引き締めるために必須のケア！
FMVスポーツ 筋トレライター筋トレをしっかり行った日は気持ちいいですよね。筋肉痛がきたりすると、さらに充実感を得られて自己肯定感もアゲアゲ！ しかし、トレーニングのみ行っていればよいかというと、そんなことはありません。筋肉も疲れますし、疲れが貯まるとかたまります。かたくなると、筋肉が伸びなくなるだけでなく、収縮力も弱まります。つまり、トレーニング...
関節可動域アップ 伸脚で股関節のパフォーマンスアップする方法
身体の中で色んな方向に動かすことができるのは肩の関節と股関節の2つ！この2つの関節の可動域に制限が生じると、この関節自体に痛みが出ることもあれば、別の場所に痛みが出てきたりすることもあります。 しかし、この2つの関節、運動をしている人でも意外にうまく使えていない人が多いです。逆に言うと、この伸脚のトレーニングは伸びしろ...
みんなが羨む丸いお尻へ！お尻のトレーニング！
お尻がキュッと上がっている女性に憧れませんか？？運動を日頃から行っているか行っていないかが露になるお尻。 お尻が垂れている・・・、お尻が四角い・・・、などなど、お尻の見た目にコンプレックスや悩みを持つ方も多いと思います。 お尻の筋肉は非常に大きく、身体の中でもかなり存在感がある部位！筋肉が大きいということは、それだけパ...
ウエストのくびれが欲しい方必見！簡単心地よいツイストのヨガポーズ
FMVスポーツ ヨガライターお腹周り、気になりませんか？ストンと寸胴のようなウエスト。体のラインがでる服を着た時に、悲しくなりますよね。夏がくる前にボディラインを綺麗にしたい！！！ でも、ガツガツした筋トレは苦手、、でも、やっぱりウエストのくびれが欲しい！そんな方必見！簡単で心地よいツイストのヨガのポーズ「アルダマッツェーンドラーサナ」をご紹...
夏前におすすめ！ 自宅でできる二の腕引き締めヨガ
薄着になり、半袖を着る機会が増えると気になるのが二の腕。 二の腕のぷよぷよが気になる！という女性は多いです。冬は隠れているので気にならなかった人も、夏になると気になる、、Tシャツがかっこよく着れる！ノースリーブからでる腕が綺麗になるように、早めの対策をしていきましょう！少し、頑張る動きも出てきますが、ほっそり引き締まっ...