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守備職人が教える守備ドリル送球を安定させるポイントは頭の位置にあり！誰でもどこでもできる守備を上達させるための練習方法｜小学生中学生大学生基礎トヨタ自動車硬式野球部レッドクルーザーズ北村祥...

2023年シーズンも終了し、日本シリーズでは阪神タイガースとオリックスバッファローズの熱戦に注目が集まりました。盛り上がったのはプロ野球だけではなく、社会人野球も話題となった今シーズン。第94回都市対抗野球大会では、豊田市を代表して出場したトヨタ自動車硬式野球部が7年ぶり2度目となる優勝を果たしました。守備・打撃とも...

サーブ

サーブを安定させるコツトスを上げる位置や高さを細かくご紹介！｜肘練習方法フォーム上達自主練習基本

バレーボールで大切な技術の1つであるサーブ。サーブが上達するとゲームメイクもしやすくなったり、サーブで得点を得られたりと多くのメリットがあります。試合を左右するサーブですが、以下のような悩みを持つ選手におすすめの練習方法をご紹介します！これらの原因はいくつかありますが、その中でも多くの人に当てはまるのが「トス」です...

スパイク

スパイク肘が下がってしまう選手必見！肘を上げる意識を付けるためのおすすめ練習法3選｜基礎練習基本コツポイント打点

スパイク練習でコーチや監督に「肘が下がっているよ」と指摘されたことはありませんか。意識して肘を上げているつもりでも、下がっているよと言われるとどうしたら良いのか悩んでしまう選手も多いでしょう。そこで本記事では、肘を上げてスパイクを打てるようになるための練習方法についてご紹介します！はじめに、肘が下がってしまうとどのよ...

アンダーハンドパス

家でもできる！トレーニング要素満点のアンダーでボールをコントロールする練習5選｜体幹下半身バランス自主トレ自主練

アンダーのスキルを身に付けつつ、体幹やバランスも鍛えたい！と思う選手におすすめの練習方法を5つご紹介します。この内容は、練習をしながらトレーニングも併用してできるので、レシーブに大事な体幹も鍛えながらボールコントロール力の向上が狙えるおすすめの練習です！自宅で一人でできる内容なので、ぜひ取り入れてみてください！空気...

バレーボール

1歩目が速くなるスリーメンのコツポイントは脱力指導者がチェックすべきこともご紹介！｜初心者膝レシーブ上達練習内容

バレーボールのレシーブを上達させるために多く取り入れられている練習方法は、ツーメン・スリーメンです。本記事では、1歩目が速くなるスリーメンのコツについて紹介します。スリーメンのポイント練習方法をご紹介する前に、基本的なスリーメンの意識したいポイントについて解説します。スリーメンをするときには、力を抜いてボールを拾う...

スパイク

スパイクを上達させる！正しいボールの叩き方とポイントドライブ回転のかけ方｜左手ミートコントロールフォーム練習方法

バレーボールを始めたばかりの選手に多い課題の1つであるスパイクの打ち方。上手くミートできなかったり、コントロールできなかったりとコツを掴めずに悩んでいる方も多いでしょう。本記事では、スパイクにおけるボールの正しい叩き方について詳しくご紹介します。スパイクで大事なポイントスパイクで大事なことをパッと思い浮かべると、...

オーバーハンドパス

4人で効率良くできる楽しい練習ランニングパス対人練習試合形式｜オーバーハンドパスアンダーハンドパスアップ初心者スパイクレシーブトス

日頃の練習でメニュー不足やマンネリ化を感じている選手やチームは多いのではないでしょうか。練習は大事だけど、毎日同じ練習をしていてもなかなかモチベーションは上がらないですよね。本記事ではアップも兼ねた4人で行う基礎練習についてご紹介します。練習するなら楽しくやりたい！という選手は多いと思います！楽しく、技術も身に付く練...

ダンス

まずはこれ！今更聞けない！初心者でも一週間でマスター！？女子でも家でもこっそり練習できちゃう！簡単ブレイクダンス！逆立ち編｜自宅で出来るパワームーブ

ブレイクダンス、色んな技があってカッコいいですよね！でも、はじめてみたいなあと思って、最初に引っかかるのが筋力、体力、そして今回のテーマである逆立ちなのではないでしょうか？逆立ちが初心者に必要な理由ブレイクダンスを踊るには、体づくりやバランス感覚もトレーニングする必要がありますが、特に逆立ちが出来ないと挑戦すらでき...

ダンス

めちゃくちゃカッコいい！一ヵ月でマスター！？女子でも家でもこっそり練習できちゃう！簡単ブレイクダンス！ウインドミル編｜初心者自宅で出来る

ウインドミルってどんな技？パワームーブの王道！背中で床を、まるで「風車」のようにクルクル回る技です。その昔ナインティナインの岡村隆史さんやゴリさんがテレビで披露したのをみて「かっこいい！」と思った方も多いんじゃないでしょうか。これこそ「ブレイクダンス」！まずこの技にあこがれる人も多いと思います。一見難しくみえます...

ダンス

ブレイクダンスのフリーズ技がしたいけど難しい！そんな人はまずワンハンドフリーズ「マックス」に挑戦すべし！｜シゲキックス簡単お手軽自宅で出来る

マックスってどんな技？フリーズと言えば、パリオリンピックのエースと言われているシゲキックスこと半井重幸選手の得意技！逆さ向きでピタッと止まる姿は見ていて痺れるほどかっこいいですよね！そんなカッコいいフリーズ技ですが、実際にやるとなると難しい…！ジョーダンがやりたくても、まず倒立出来る筋力が必要だったりしますよね！そ...