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強力なスパイクを打つための左腕と体幹の具体的な使い方を科学的に解説｜スイング動作下半身石川祐希選手ケガ予防課題解決

強烈なスパイクを打つことに関して重要なことは、右腕(右利きの場合)の使い方以上に左腕や体幹の使い方にあると言っても過言ではありません。本記事では、強いスパイクを打つための左腕や体幹の使い方についてご紹介します。といった課題や悩みを持つ選手はぜひ参考にしてみてください！ムチのようなスイングとはスイング動作の最大のポ...

バレーボール

ネット際ボール押し合いのやり方・勝ち方をご紹介大切なことは一瞬力を抜くこと｜セッターセンター跳び方ポイントブロック

バレーボールの試合でもよく目にするネット際のプレー。セッターとセンタープレイヤーがボールを押し合う場面は、試合中に一定の頻度で発生します。本記事では、このネット際のボールの押し合いについてご紹介します。やり方や勝ち方など詳しく解説しますのでぜひ参考にしてみてください！押し合いが発生する場所は、ネット際でさまざまです...

シュート

バスケットボールワンハンドシュートは力強さと速さツーハンドシュートは安定性と精度メリットとデメリットを紹介

バスケットボールにおけるシュートフォームは、選手のパフォーマンスと戦術の多様性を左右する重要な要素です。特にワンハンドシュートとツーハンドシュートのフォームは、それぞれに特有の力の伝わり方や適用シチュエーションがあり、選手によって異なる効果をもたらします。この記事では、ワンハンドシュートとツーハンドシュートの特徴とそ...

パス

バスケットボール 1人でもできる天井パス練習方法パスの正確性と強さをアップ

バスケットボールではパス技術が重要な要素の一つです。特に、個人で練習可能な天井パスは、パス能力向上に大いに役立ちます。自宅やジムで手軽に実践できるこの方法は、プレーヤーの個々の技術向上に最適です。本記事では、天井パス練習の具体的な方法やその効果、注意点について詳しくご紹介します。天井パス練習のやり方天井パス練習は...

パス

バスケットボール確実なパスキャッチに繋がる指先と腕力の鍛え方

バスケットボールでは、パスの受け手としての技術が試合の流れに大きな影響を及ぼします。確実なキャッチ能力は、オフェンスの成功を左右する要素であり、それを高めるためには指先の感覚と腕力の強化が欠かせません。本記事では、効果的なキャッチ能力を向上させるための練習方法と、その具体的な技法を詳しく解説します。確実なキャッチが...

パス

バスケットボールディフェンスに防がれない強いパスの出し方ボールを弾くワイドスタンス

バスケットボールの試合において、パスは得点機会を創出する重要な要素です。しかし、相手のディフェンスに防がれない強く正確なパスを出すには技術と練習が必要です。ディフェンスを突破する強いパスは、チームのオフェンスを活性化させ、得点機会を増やします。この記事では、ディフェンスに対抗する強いパスの出し方について、詳しく掘り下...

バレーボール

2枚ブロックの跳び方3種類メリット・デメリットや基準ブロックについて詳しく解説！｜基準ブロッカーセンターブロッカークロスステップクロスストレート

バレーボールの大切な戦術の1つ「ブロック」。ブロックで得点を得ることもできますし、相手のスパイクの威力を弱め、攻撃へ展開しやすくすることもできます。実際にブロックを取り入れようとすると、タイミングがわからない、選択肢を増やしたいなどさまざまな課題に直面すると思います。そこで、本記事では2枚ブロックの跳び方3種類とそれ...

サーブ

攻めるサーブジャンプフローターの打ち方とコツ無回転サーブは手にボールが当たる瞬間で決まる！｜初心者トス助走タイミングフォーム

バレーボールを始めたばかりの選手は、始めにフローターサーブの指導を受けることが多いでしょう。フローターサーブに慣れてきたら次に修得することがおすすめなのは、「ジャンプフローターサーブ」です。ジャンプフローターが打てると強力な武器になり、得点を獲得しやすくなります！本記事では、ジャンプフローターの打ち方やコツなどを詳し...

アンダーハンドパス

超基礎編 2人でできる対人パス練習【アンダーパス】の基本練習4種｜初心者指導者アンダーハンドパスバレーボールメニュー

バレーボールを始めて楽しく感じたり、課題を持ったりする初めての練習は対人パスの練習ではないでしょうか。2人でできる練習なので保護者の方やチームメイトとも練習しやすいです。バレーボールの基礎であるオーバーパスやアンダーパスの技術を磨くために、この対人パスはとても役に立ちます！本記事では、対人パスにおけるアンダーパスのや...

キック

ラグビー滞空時間が長いドロップキック高く上げるためのコツ｜キック

ドロップキックは、ボールをワンバウンドさせてから蹴るキックの事で、戦術によって高く蹴り上げたり、遠くに飛ばす必要があります。しかし、ボールをワンバウンドさせてから蹴る必要があるので、コントロールが難しいキックの一種です。今回は、そんなドロップキックを高く蹴り上げる方法について最後の動画をもとに解説していきます。落ち...