初めてのスキー完全な初心者が滑れるようになる超基本動作｜プルークボーゲンシュテムターン

初めてスキーを行う人は、板をつけて滑る感覚に戸惑うと思います。ローラーブレードや、スケートボードなどやった事がある人であれば、スキーと感覚が似ている部分もあるかもしれませんが、雪上で行う動きはまた異なった感覚です。

本記事では、本当に初めてスキーを行う人が学ぶべき最初の基本動作について解説していきます。家族で行く、修学旅行で行く前に予習したい人、ぜひ参考にしてください！

初心者が学ぶべき3つのステップ

初めてスキーを履いて雪の上に立つ人が滑れるようになるために、この3つの順番で練習しましょう！

日常生活では、重力に対してまっすぐ立ちますが、スキーでは斜面に対してまっすぐ立つようにします。緩斜面でも急斜面でも基本はこの立ち方になります。

初心者の方は、自然と普段の目線と合わせようとして、スキーでも重力に対してまっすぐ立とうとしがちです。

そうなると、スキー板の後ろに体重がかかり、板の操作がしづらくなってしまいます。斜面に垂直に立つと、前傾で少し突っ込む形になるので怖さがあるかもしれませんが、基本は「斜面に垂直に」と覚えておきましょう！

自転車でも車でも、止まり方を知らなければ怖くて乗れません。スキーでも上達に必須である止まり方を先にマスターしましょう。

基本の止まり方は「スキー板をハの字」にします。これをスキー用語でプルークと言いますが、スキー板の内側の金属部分（エッジ）を使って雪を削ることで減速します。板の内側を使うために、思ったよりもハの字で大きく開脚する意識を持つと良いでしょう。

最後は曲がり方です。初心者が安全に滑るためには、スピードを制限したまま曲がることが必要です。そのために、先ほどの止まり方で使った「プルーク」の形で左右にターンをしていきます。

そして曲がりたい方向と逆の足（外側の足）に体重を乗せることでターンが出来ます。ターン中は、外足に体重がかかっている感覚を感じながら滑ることで、綺麗にターン孤を描いていきます。その際、内側の足はあまり体重を乗せませんが、最初は意識しなくてもOKです。

いかがでしょうか？これだけ知っておくだけでも、周りのみんなよりも一歩リード出来ますよ！それでは、スキーの旅へいってらっしゃい！