滑りが劇的に変わる正しいターン姿勢を作り内倒を克服する簡単練習方法とは｜後傾重心カービング

やや急な斜面であっても滑ることはできるけど、ターンでバランスを崩したりスピードに乗れない人はいませんか？滑れるようになったら、その次のステップとして、スキーヤーにありがちな内倒を克服して、さらにレベルアップを目指しましょう。

本記事では、誰でも出来る簡単な練習方法で内倒を克服する方法について解説していきます。ぜひ参考にしてください！

「内倒」の状態とは

よくある「内倒」とは、ターン中に外足から受ける力の線上に重心がなく（それより内側にある）身体が内側に傾いてしまうことをいいます。

こうなると、ターンでかかるスキー板の圧を受けきれず、板を撓ますことが出来ないため、スピードに乗れません。スピードを繋げて滑るためには、正しいターン姿勢を取る必要があります。

では、正しいターン姿勢を確認します。大きく分けて3つのポイントを意識します。

これらを意識しながら、スキー板で受ける圧の上に重心を移動するようにします。

ポイントが多くて意識して滑れない方は、次の意識を持って練習してみましょう。

それでは、内倒を克服する練習をします。

スキーのターンとターンの間の切り返し（ニュートラル）の時に和式トイレに座るくらい低いポジションをキープするようにしましょう。なぜ、低いポジションをキープする事が正しいターン姿勢に繋がるのかというと、

これらが自然に起こりやすくなるからだと考えられます。

意識として低く、という点を伝えるために和式トイレと表現していますが、実際はもう少し高いポジションになるはずです。修正する時は、少し極端なイメージを伝える方が治りやすいです。自分にしっくりくる表現を探しながら、感覚を掴みましょう！

以上のポイントを理解しながら、内倒克服に取り組んでください！それでは、動画をご覧ください。