バスケットボールの試合において、ポストプレーは攻撃戦術の要となる場面が多いです。特にセンターというポジションは、ポストプレーを高度にこなせるかどうかがチームに与える影響が大きいです。桜花学園高校の女子バスケチームでは、シール（Seal）と呼ばれる独自の練習方法で、このポストプレーのスキルを高めています。シールとは、相手のディフェンスを身体や腕を使って封じることで、効果的にボールを受ける技術です。今回は、このシールの練習方法とその重要性について詳しく解説します。

シールとは

ポストプレーで最も重要なのは、ガードとの良好な連携です。ガードからボールが離れた瞬間に、ポストプレイヤー（通常はセンター）は強く体をコンタクトして、相手のディフェンスプレイヤーとの間にスペースを作ります。このスペースができた瞬間に、足を大きく引いてシールします。

この練習は非常に体力を消耗するものではないですが、シールがうまくできた場合、相手のディフェンスを効果的に封じることができます。一方で、この練習はタイミングと力の調整が必要で、繰り返し練習することが必要です。ガードとセンターがうまく連携できれば、非常に効率的な攻撃が可能になります。

ポイントは前腕の使い方

シールドとは、前腕でガードしながら、相手選手の進行を阻止する技術です。これはポストでボールをもらうために非常に効果的な手段となります。身体の使い方がポイントであり、前腕を正確に使って相手をコントロールする必要があります。

シールドによって、相手の動きを制限することで、自分が有利な位置でボールをもらいやすくなります。このようなシールド技術は、相手にとって非常にストレスを感じさせ、その結果として相手の精神的なプレッシャーを高める効果もあります。

桜花学園高校の女子バスケットボールチームは、シールという練習方法でポストプレーのスキルを高めています。このシールの練習方法は、相手のディフェンスを効果的に封じ、高い位置でボールを受ける技術を向上させるものです。また、動きの量が少ないため、体力の消耗も少なく、長い試合でも持続的なパフォーマンスが期待できます。

シールはガードとの連携が重要であり、また前腕を使ったシールドによって相手の動きを制限できます。これらの技術を習得することで、試合での多様な状況に対応でき、相手に与えるプレッシャーを高めることができます。

ぜひ、下記の動画を参考に、シールの技術を向上させてください。

桜花学園のセンター陣が行う練習を紹介！｜ﾊｲｽｸｰﾙｷﾝｸﾞ