最強の疲労回復食 イミダゾールペプチドを多く含む鶏ムネ肉がおすすめ！
FMVスポーツ スポーツフードライター日頃からトレーニングに励んでいる人、仕事に励んでいる人、分刻みのスケジュールで動き回っている人など、精力的に動いている人でもやはり疲労は溜まるもの。疲労しないように見えている人は、疲労していないのではなく、疲労からの回復がものすごく早いだけ。毎晩寝るたびにリセットされていれば、誰だって毎朝最高の1日を始められますよね。...
ダイエット中でも安心して食べられる！高たんぱく・低脂肪で大盛りの筋肉飯！
ダイエットをしたい人や競技の関係で減量をしている人など、日々の食事のカロリーやPFCバランスに気を遣い続けて、食事が嫌になっている人はいませんか？？度が過ぎると、食事をすること自体が恐怖に感じる・・・という感覚にまで陥ってしまうことも。。。せっかくの食事、ダイエット中とはいえできるだけ楽しみたいですよね。 そして、いく...
梅雨時期は乱れがち 背骨を動かして自律神経を整える
FMVスポーツ ヨガライター梅雨の時期は「体の重だるさ」「元気が出ない」など不調を感じる方が多いのではないでしょうか？湿度の高さや、どんよりした空。スッキリ爽快なお天気の日が６月は少ないです。この時期に感じる体調不良の原因で考えられるのが「気圧の変化」「寒暖差」気圧が下がる梅雨時期。副交感神経が優位になることが多く、自律神経のバランスが崩れてしま...
相手を倒す「強いタックル」がしたい
FMVスポーツ ラグビーライターアタッカー(以下AT)が走る姿を目で追っている観客の動きがピタッと止まる瞬間があります。それが、タックラーがATを一瞬で止める「刺さる」タックルをした時。一気に会場に歓声が沸きます。 良いタックルには、相手を止めるだけでなく大きく流れを変える力があります。今回はもう一つ上の「強い」タックルをするための練習方法を、最後の...
正確なラインアウトスローイングの投げ方
サッカーでラインアウトしたボールを両手で頭の上からスローイングしてプレーを再開するように、ラグビーもスローイングがあります。 ボールの形がサッカーと異なるため、回転をかけて正確な場所に投げるにはコツが必要です。今回は、ラインアウトスローイングのコツについて、最後の動画を参考に詳しく解説していきます。 スクリューパスと同...
笑わない男 稲垣啓太選手 スクラムの強さに迫る
笑わない男として一躍有名になった稲垣選手。2023年9月W杯の日本代表メンバーにも選出されました。稲垣選手は身長186cｍ、体重115kgの体格でプロップと呼ばれるポジションです。 115kgの体重でありながら、豊富な運動量が定評の稲垣選手は笑う暇がないほどグラウンドを走り回っています。プロップは、日本語で「支柱」とい...
松島幸太朗選手 独走ランの技術
2023年9月W杯の日本代表メンバーが発表されました。前回大会に続き活躍が期待される松島幸太朗選手の足の速さは、ラグビーをやっている人にとって魅力的です。松島選手はラグビー強豪国の南アフリカ生まれ、幼少期からは日本で育ちました。桐蔭学園時代の2010年、全国大会準決勝にて100ｍの独走ランをしラグビー界に衝撃が走りまし...
強豪ニュージーランド HAKAハカとは？
180cm100kgを超える集団が、身体を叩き、目を見開いて、民族舞踊を踊る。 世界各国が集まるWorldcupで、漆黒のユニフォームに身を包んだ男達が声をあげて舌を出しながら自チームを鼓舞する踊り。それがニュージーランド代表のHAKA(ハカ)です。 野球やサッカーでは見かけない光景に、初めてラグビーを見た人は驚くこと...
アンダーハンドパス ボールを当てる腕の位置とポイント
FMVスポーツ バレーボールライターバレーボールの基礎中の基礎といえば「アンダーハンドパス」ではないでしょうか。学校の授業でもまず始めに練習するのはアンダーハンドのレシーブ練習です。アンダーハンドパスが上達すると、試合でもラリーが続きやすくなり得点に繋げられる可能性が高まります。 アンダーハンドパスが苦手な選手はぜひ参考にしてみてください。 はじめに、ア...
オーバーハンドパス 初心者必見 基本的なやり方とコツ
バレーボールの技術の中でオーバーハンドパス(オーバーパス)を苦手と感じる選手は多いと思います。アンダーパスは得意だが、オーバーは苦手。という選手も多いでしょう。 オーバーパスは、トスの基本となるプレーであり、試合中では、チャンスボールをセッターに返す場面などで使われます。アンダーパスと比べて、ボールをコントロールしやす...