これがないと大胸筋が大きくても目立たない！大胸筋下部のラインが欲しい人必見！大胸筋下部を鍛える最強種目！ケーブルクロスオーバー・バーディップス｜トレーニング 筋トレ
FMVスポーツ 筋トレライター男性でも女性でも日頃から筋トレをしている人なら避けて通れない大胸筋のトレーニング！皆さんがイメージしていた通りに大胸筋は育っていますか？？ 大胸筋は上部・中部・下部と筋繊維の方向が分かれるということは知っている人も多いと思います。しかし、筋肉を動かす神経支配で考えると、中部と下部はそこまで明確に分かれているわけではあり...
40代50代 中高年の筋トレ 怪我をせず安全に筋肉をつけるためにやってはいけない3つのこと｜トレーニング ベンチプレス スクワット ストレッチ
筋肉は何歳からでもつきます！筋トレは若い人のためだけのものではありません！むしろ、男女問わず40代50代といった中高年からでも筋トレはやって欲しい！！ 知っていると思いますが、何もしなければ筋肉は20代後半あたりから落ちていく一方です。私たちは常に重力に抗って生活しているので、立っているだけでも座っているだけでも必ずど...
間違った動きをしていませんか？ トレーニングの王様『スクワット』の正しい方法を学ぶ｜筋トレ トレーニング スクワット
スクワットはトレーニングの王様と呼ばれるくらい全身の多くの筋肉を使う屈伸運動のようなトレーニングです。聞いたことがない、見たことがないという人の方が少ないのではないかと思います。それくらい有名なトレーニングなのですが、いくつかの関節を複合的に使うため、関節のかたさなどから、正しい姿勢でスクワットを行えている人が意外に少...
常葉菊川 町田友潤選手 甲子園史上最高のセカンドが守備で意識していること｜高校野球 グラブを立たせる
FMVスポーツ 野球ライター甲子園史上最高のセカンドと言えば、常葉菊川高等学校出身の町田友潤選手の名前が欠かせません。今でも高校野球ファンが彼の名を口にするほど、その守備力は驚異的でした。町田選手自身が動画で語った守備理論は、多くの野球プレイヤーにとって学びの場となっています。この記事では、彼がどのようにしてそのレベルの守備力を磨いたのか、その秘...
岩崎優投手 セーブ数ランキング1位 球持ちの良いボールの出所が見えにくい投球フォーム 特徴を解説｜阪神タイガース クライマックスシリーズ 投手 ストレート スライダー ライジングストレート
いよいよプロ野球もクライマックスシリーズに向けて、各リーグで熱い戦いが続いています。現在、セ･リーグ首位の阪神タイガース。12球団の中でも特に投手層が厚く、現時点(2023年9月10日)のチームの失点数は371点とリーグ内で最も少ない数字となっています。 本記事では、阪神タイガースのクローザー岩崎優投手の投げ方について...
野球の怪我予防 肩・肘を怪我しやすい投げ方 怪我を防ぐための意識するポイントと練習方法｜キャッチボール 少年野球
少年野球でよくある肩や肘の怪我。肘を痛めてしまうと試合に出られなかったり、フォームを修正するために投げ方が変わったりしてしまうことがあります。肘を痛めやすい投げ方を続けることで癖になり、フォームを直しにくくなることも。 肘の痛みが出やすいのは、軟式から硬式に変わったタイミングやオフシーズン開けと言われています。肘だけで...
怪我予防 野球肩と野球肘の怪我を予防する すぐに取り入れたいストレッチ5種｜中高生 故障 腕 筋肉 投球動作
大会で連投が増えると肩や肘への負担も大きくなります。負担が大きくなると怪我に繋がるリスクも高まるので、ストレッチなどを取り入れることがおすすめ。特に中学生に多いと言われている野球肘や野球肩での故障。本記事では、投球動作における怪我予防やストレッチ方法をご紹介します。 野球肘や野球肩は中高生に多く見られる症状です。特に肘...
大谷翔平選手 怪我予防 パフォーマンス向上のためのトレーニング 「股関節」を意識した基本に忠実でベーシックなトレーニング｜MLB エンジェルス 二刀流
毎日のようにニュースで見かけるMLBのエンジェルス所属にしている大谷翔平選手。2023年8月に右肘の靱帯を損傷し、投手として今季は出場がなくなり、肘の状態が不安視されています。大谷選手が今回負傷した肘の靱帯は、2018年にトミー・ジョン手術を行なった箇所とは別の部分ということが判明しましたが、シーズン終了後に手術する可...
走塁練習 すぐに立って次の塁を狙うための高速スライディング ポイントはベースの近くで膝で滑る｜野球 盗塁 コツ 二塁打 三塁打
野球の走塁で「スライディング」が苦手な選手は多いのではないでしょうか。間一髪の盗塁や、二塁打、三塁打などでスライディングは必ずやらなければならない技術ですが、チームでスライディングを徹底的に教えてもらうという機会は意外と少ないような気がします。 スライディングの中にも、次の塁を狙うためにすぐ立てるスライディングやホーム...
野球界の永遠のテーマ ヘッドスライディングと駆け抜けではどちらが速い!? 理論的にご紹介｜怪我 リスク 高校野球 社会人野球 少年野球
甲子園やプロ野球でよく目にするヘッドスライディング。内野ゴロで間一髪、セーフになれるかという場面や、ホームに帰ってくる場面で見かけることが多いです。一塁へは駆け抜けた方が速い、ヘッドスライディングの方が速いなど、駆け抜けとヘッドスライディングではどちらが速いのか、という議論は野球の中でも永遠のテーマです。 本記事では、...