色が入る日焼けマシンの見分け方！強度や時間よりも紫外線の質が重要｜タンニングマシンボディメイク日焼け小麦肌

鍛え上げられた身体には日焼けした肌が良く似合います。タンニングの効果は身体を引き締めて見せてくれるだけでなく、メンタルにも良い影響を与えてくれます。ですが、タンニングは個人差が出やすいので、末尾の動画をもとにタンニングのプロ、村上直也選手が話す綺麗に焼くコツを紹介します。紫外線の質「UVB」日焼けのマシンには強度と...

サーブ

高い跳躍力と攻撃的なサーブが強み！バレーボール男子日本代表西田有志選手のジャンプサーブのコツとは！？強靱な下半身を手に入れるためのトレーニングメニューもご紹介｜NIPPON 怪我予防練習方法ポイ...

西田有志選手はパナソニックパンサーズに所属しており、高い跳躍力と最速120キロを超える攻撃的なサーブが持ち味のサウスポーアタッカーです。日本代表メンバーとして今夏開催される国際大会での活躍も期待されている選手の一人です！バレーボール男子日本代表チームの愛称は、「龍神NIPPON」。平均身長が高い世界を相手にしても日本...

アスリート

富樫勇樹ゲームをコントロールする多彩な攻撃バリエーション｜シュートドリブルバスケットボール日本代表

富樫勇樹選手は、長身の選手が揃うバスケットボールにおいて、167cmと小柄な体格ながらも、バスケットボール日本代表の中核として、その多彩な攻撃技術で国内外の多くの試合で光るパフォーマンスを見せています。 2019年にはBリーグ日本人初となる1億円プレーヤーとなり、また、2023年のFIBAバスケットボール・ワールドカッ...

理論

筋トレが続かなくなるNG行動4選モチベーションに頼る非現実的な目標設定他者との比較短期で結果を求める｜トレーニング

トレーニングが続かなくなるような習慣・行動・考え方はいくつかあります。今回紹介する内容を参考にして、トレーニングや運動を長く続けてほしいと思います。やる気やモチベーションに頼るモチベーションややる気に頼ると、やる気のない日が出てきます。人間なので気分の浮き沈みがあり、モチベーションが低い時にジムにいかなくなってしま...

筋トレ

女性トレーニー必見！初心者のジム・マシンの使い方｜携帯電話フリーウエイトエリアジムマナー

初心者、特に女性の方はジムの使い方に悩むことが多いと思います。初心者が気をつけるべきジムの使い方とマナーについて、女性目線で、話題の女性トレーナーが説明している動画をもとに紹介します。マシンの使い方について 24時間ジムは店舗によってマシンの使い方の説明書などが違います。マシンの種類、メーカーであったりパーソナルトレ...

アスリート

モチベーションが上がらない？世界2位のボディビルダーの対策と継続するコツ｜五味原領トレーニング筋トレやる気ボディメイククラシックフィジーク

仕事や私生活、トレーニングなどで目標に向かって一生懸命に取り組んでいたのにモチベーションが低下してしまいやる気が無くなってしまうことはありませんか？理由としては目標が達成したときや、優先順位が変わったなどが考えられます。今回は世界2位のボディビルダー五味原領選手のモチベーションに関する対策と継続のコツを説明していきま...

アスリート

張本智和メダル獲得必至世界レベルのチキータで中国破り｜パリ日本代表卓球張本美和

日本の卓球界で知らない人はいないほどの実力の持ち主である、張本智和選手。わずか14歳10ヶ月にして世界ランクトップ10入りを果たし、世界に名を轟かせました。パリ代表選考においても断トツの1位でパリ出場を決め、名実共に日本を代表する卓球選手です。そんな張本選手は「五輪で金メダルを」と焦点を五輪にあてて日々練習に励んでい...

サーブ

世界が注目！バレーボール男子日本代表石川祐希選手ブロックを粉砕する強烈なスパイクと多彩なサーブのコツとは｜国際大会 NIPPON インナークロス練習方法ポイント

石川祐希選手は、イタリアのパワーバレー・ミラノに所属しており、日本を代表する選手です。2021年から日本代表の主将を務め、エースとしての活躍も目が離せません。バレーボール男子日本代表チームの愛称は、「龍神NIPPON」。平均身長が高い世界を相手にしても日本の得意とするデータバレーと選手個人個人の技術レベルの高さで互...

アスリート

ボクシング金メダル候補 2大会連続日本代表岡澤セオン選手｜アマチュア BOXING

2021年に東京で行われた国際大会で惜しくも2回戦敗退となったボクシング日本代表、岡澤セオン選手。今年パリで行われる国際大会でリベンジに燃えています。今回は末尾の動画をもとに、2大会連続で国際大会に挑む岡澤選手の意気込みを紹介します。悔しい思い… 3年前の国際大会では2回戦敗退。悔しさを残しました。今回のパリ国際大会...

アスリート

ボクシング金メダル候補男子57kg級原田周大選手を紹介｜アマチュア BOXING

2022年全日本選手権フェザー級で優勝した原田周大選手。今回は、パリ国際大会への切符を手にした原田周大選手についてご紹介します。ボクシングとの出会い幼い頃はサッカーボールを追いかけていましたが、お兄さんからの誘いでボクシングジムに足を運び、そこから原田選手のボクシング人生がスタートします。はじめからボクシングの才...