今回ご紹介する動画は、スイングスピードを上げるための3種類の素振りの方法です。
スイングスピードを上げることで、打球の伸びや速度が大きく変わります。
素振りは一人でできる練習なので、自主練習などの時に取り入れることがおすすめです。
それでは、バットの重さごとの練習方法を見て行きましょう。

①1300gの重いバット

ポイント

• 体全体を使って大きくスイングする
• 全力で振るのではなく、体がブレないよう、体幹を意識する

アップとして20回ほど行います。

②890gの試合用のバット

ポイント

• 試合を意識するのではなく、強いスイングを意識する
• 後ろ足の溜めをピッチャーにぶつけるイメージで振る

③580gの軽いバット

ポイント

• 体の速い回転を覚える
• 股関節の入れ替えを素早く行うことを意識する

上記の3種類のバットを使用し、素振りをした後には、試合用のバットに戻し、「強く、速く」振ります。
このときに、下半身の体重移動、股関節の入れ替えを意識することが大切だと思います。

バットの重さを変えることで、素振りの分解練習ができるのでぜひ実践してみてください。
最後に、早振りの正しい練習方法も紹介されていますので、そちらも併せてご覧頂けると参考になると思います。

それでは、動画をご覧ください。

動画引用元：【素振りの極意】スイングスピードを上げる素振りのコツ！３種類のバットを使って練習しよう！【打撃練習】【バッティング練習】