初心者必見 筋トレの頻度は？休養日数は？一週間の筋トレメニューの組み立て方をご紹介｜筋トレ メニュー 週何回 1週間
FMVスポーツ 筋トレライター筋トレを始める方がまずぶつかること、それは何の種目を何回何セット、どのくらいの頻度でやればよいのか？休養はどのくらいあればよいのか？という筋トレを行う際の一定期間の流れ、トレーニングメニュー作りだと思います。 当然体力は無限ではないので1日に行えるトレーニングの量には限界がありますし、仕事をしている人なら時間を捻出する...
筋肉痛はなぜ起こる？ 筋肉痛がこないトレーニングは無意味？ （できる限りの）筋肉痛徹底解明！｜ 筋肉痛 筋トレ 筋肉痛の時
筋トレをしたことがある人のほとんどは経験済みであろう筋肉痛。筋肉を大きくしたい人からすると筋肉痛は充実感を得られる嬉しい痛みですよね。 でも、この筋肉痛、実ははっきりとは解明されていないんです。 まだまだ謎に包まれているのですが、筋肉痛と付き合いながら長年トレーニングを積み重ねてきた、お笑い芸人のなかやまきんに君が実体...
サッカー 小野伸二 普通では考えられない神業トラップ
FMVスポーツ サッカーライターどんなパスでも足元にピタッと止める技術に定評のある小野伸二選手。 小学生時代から天才と呼ばれ、13歳にしてU-16日本代表に選出、高校卒業後は数あるチームからオファーを受けた中で浦和レッズに加入し、プロサッカー人生をスタートさせました。 その後日本代表としても活躍し、40歳を超えてもなおコンサドーレ札幌にて活躍している...
サッカー 子どもに合うスパイク・シューズの選び方｜スパイク シューズ
サッカーのパフォーマンスに直結してくる道具であり、プレイ中に自分の足を支えてくれるギアはサッカーシューズです。サッカーシューズはデザインや色だけで選ぶのではなく、子どもの足に合ってるかを第一に考えて選んでいくことが必要です。 着用中に痛みや違和感はないか、履いていてきつすぎる箇所はないかをお店で実際に確かめることをおす...
サッカー スパイク 正しい選び方のポイントを解説
サッカーのパフォーマンスに直結してくる道具であり、プレイ中に自分の足を支えてくれるギアはサッカーシューズです。サッカーシューズはデザインや色だけで選ぶのではなく、自分の足に合ってるかを第一に考えて選んでいくことが必要です。 そのために、ネットで買うのではなく実際にお店で試着してから購入する事を強くお勧めします。 今回は...
堂安律 夢を叶える「言語化力」｜サッカー 日本代表
サッカーをやっている人であれば誰しもが憧れる日本代表の10番。 小さい頃から公言し続け、夢を実現した堂安選手はガンバ大阪を経て、ドイツのブンデスリーガ・ SCフライブルグに所属しています。 2022年FIFAワールドカップでも、ドイツ戦スペイン戦で得点を挙げるなど日本チームになくてはならない存在になっています。 そんな...
ボクシング 試合を一発で決めるフック
FMVスポーツ ボクシングライタープロボクシングのパンチの種類でフックという豪快で強力なパンチがあることを知っていますか？フックは試合をたった一発で決めることもあるハードパンチです。フックが試合会場でヒットするたびに割れんばかりの大歓声が沸き起こります。 世界４団体王者のノニト・ドニアや、アジア最高のボクサーと言われたマニー・パッキャオ、世界最強の男モ...
ボクシング 井上尚弥 華麗なるボディブロー
圧倒的な実力を兼ね備え、完璧なボクシングスタイルから「ボクシング史上最高傑作」と呼ばれる選手をご存知ですか？ 日本のプロボクサーで24勝無敗、21のKO勝ちの記録を持つ屈指のハードパンチャー、WBA・WBC・WBOなどアジア人初の世界主要４団体統一世界王者、井上尚弥です。 今回は井上尚弥の一番の必殺技ボディブローについ...
出足払い 足を払うときのポイント 崩しが重要 出足払いのタイミングもご紹介
FMVスポーツ柔道ライター柔道の足払い系の技、出足払いはご存じでしょうか？相手が前に出ようと前足が畳に着こうと体重の重心を動かした瞬間、体重の乗った相手の足首外側から自分の土踏まずで払う柔道の足技です。 出足払いの名手には、1985世界柔道選手権ソウル大会無差別級で金メダルを取った正木嘉美さんや、2004年アテネオリンピック柔道男子100kg超...
一本背負い投げ 掛け方とポイント 一本背負い投げからのバリエーションもご紹介
昭和では木村政彦さん、猪熊功さんおよび岡野功さん、平成ではバルセロナオリンピックで金メダルを獲得した古賀稔彦さんの得意技としても有名な柔道技をご存じですか？ 漫画の世界では『YAWARA!』の主人公で、同作のヒロインでもある猪熊柔さんの得意技として有名です。それは「一本背負い投げ」。大相撲にも一本背負いという決まり手が...