バスケットボール 足首の怪我予防 2種類のトレーニングのアプローチ
FMVスポーツ バスケットボールライターバスケットボールは極めてフィジカルなスポーツであり、怪我のリスクも高い。特に足首の怪我はバスケットボールプレーヤーにとって一般的な問題です。この記事では、足首の怪我を予防するための2つのトレーニングアプローチに焦点を当てます。一つは、怪我が起こる場所「ローカル」を直接トレーニングする方法、もう一つは、全身の動きに影響を...
ポストプレーに強いセンターが育つ！女子バスケ 桜花学園高校 シールの練習方法
バスケットボールの試合において、ポストプレーは攻撃戦術の要となる場面が多いです。特にセンターというポジションは、ポストプレーを高度にこなせるかどうかがチームに与える影響が大きいです。桜花学園高校の女子バスケチームでは、シール（Seal）と呼ばれる独自の練習方法で、このポストプレーのスキルを高めています。シールとは、相手...
バスケットボール トライアングルパス パスを繋ぎ試合を動かすための基礎練習｜精度 タイミング 練習法
バスケットボールにおいて、優れたパススキルはプレーをスムーズに進め、試合での成功に繋がります。特にトライアングルパスのテクニックは、相手ディフェンスを切り崩し、多様なオプションを作り出す効果があります。この練習によって、パスの確実性が増し、攻撃のバリエーションが増えるでしょう。 トライアングルパスとは トライアングルパ...
バスケットボール 怪我予防とパフォーマンスアップに繋がる疲労回復ルーティーン 脱力呼吸 仰向け膝倒し 膝捻りストレッチ
バスケットボールは高度な身体能力と持久力を要するスポーツですが、そのために選手は怪我や疲労に特に悩まされることが多いです。ここで紹介する疲労回復ルーティーンは、わずか10分程度で行えるもの。これを実践することで、怪我を未然に防ぎ、翌日以降のパフォーマンスアップにも繋がるでしょう。 脱力呼吸 疲労回復の基本は、まず心地よ...
バスケットボール 原修太 試合前のシュート練習で意識していることは高いアーチ｜W杯 日本代表 上達 練習法
バスケットボールの試合において、シュートの正確性は非常に重要な要素となります。特にプロのレベルで競り合う場面において、そのわずかな差が勝敗を決することも少なくありません。今回は、千葉ジェッツふなばしに所属し、W杯日本代表にも名を連ねる原修太選手に焦点を当て、彼が試合前にシュート練習で特に意識している点について深掘りしま...
西田優大 スケットボールにおけるサウスポーの強みとは｜W杯 日本代表 左利き
バスケットボールの世界で特別な才能を持つプレーヤーと言えば、W杯日本代表でシーホース三河に所属する西田優大選手が挙げられます。彼は左利き、通称サウスポーとして、非常に独特なスキルセットを持っています。この記事では、西田選手の経歴、そして左利きとしてのプレーの強み、多彩な攻撃バリエーションに焦点を当てて解説します。 西田...
バスケットボール シュート 成功率を上げるルーティーン｜バスケ シュートフォーム 練習法
「シュートの成功率を上げたい」そう願わないバスケットボールプレーヤーはいないでしょう。シュート成功率を上げるためにできることはたくさんあります。シュートフォームの改善、反復練習、実戦練習、メンタルトレーニング・・。 練習でシュートの精度を上げて、本番となる試合でも練習同様のプレーをできるようにする。シンプルに言えば、こ...
バスケットボール 公園でひとりでできる ドリブル シュート ジャンプ の自主練習｜バスケ 自主トレ 自主練
バスケットボールはチームスポーツですが、ひとりでの自主練習も非常に重要です。特に日常の中で、公園などのアウトドアスポットを利用することで、技術の向上を図ることができます。今回は、公園でひとりでできる自主練習の方法について解説します。手軽に始められ、効果的にスキルアップが見込める方法をご紹介します。 ボールを2つ使ったド...
バスケットボール プレーが変わる！シューズの選び方の基本｜バスケ シューズ バッシュ
バスケットボールは身体の動きと連携したプレーが求められるスポーツです。この動きをサポートするための最も基本的な道具といえば、シューズです。適切なシューズの選び方がプレーの品質やケガのリスクを左右します。 本記事では、バスケットボールの動きの特徴、そしてそれに適したシューズの選び方について深掘りします。バスケットボール初...
バスケットボール ウォーミングアップ 試合のパフォーマンスを上げるダイナミックストレッチ｜バスケ ストレッチ
試合の前、体を動かすことで筋肉を温め、パフォーマンスを最大限に引き出すための方法があります。それが「ダイナミックストレッチ」です。トッププレイヤーたちはこの技術を駆使して、怪我の予防や身体の動きをスムーズにするための下地作りをしています。この記事では、ダイナミックストレッチの効果や実際のストレッチ方法を解説します。 ダ...