ランニングで老ける！？ ランナーが知っておきたい老化対策
FMVスポーツ ランニングライター健康な身体でいるためにはバランスの良い食事と十分な睡眠、そして適度な運動が大切です。しかし、大人になると身体を動かす習い事をしている人は少なく、仕事をこなしながら空いた時間で運動をしようと思うと、やはりランニングから入る人が多いのではないでしょうか？ しかし、「ランニングは老ける」なんていう話を一度は耳にしたことがある...
飲みやすいジェル 身体のダメージサポートジェルなど マラソン完走のための目的別おすすめ補給食
42.195kmを走る時、エネルギー切れを起こさないためにも補給食はあると安心ですよね。しかしこの補給食、実に種類が多い。それぞれ内容や狙っている効果も違うため、自分にどれが合っているか、どう確認してよいか難しいですよね。 今回はそんな人のために、数あるジェルの中からおすすめのジェルを紹介します！ 飲みやすいジェル 飲...
リカバリーが遅くなり食欲が落ちる夏のトレーニングのコツ
10月11月の秋ごろから各地でマラソン大会が開催されます。マラソンは少なくとも3か月〜半年前から練習を積み重ねていく必要がありますが、10月11月のマラソン大会に挑む場合、逆算すると真夏もしっかり練習を積まないといけないわけです。中にはそれが嫌でこの時期のマラソン大会には申し込まない人も多いと思います。 でも1シーズン...
ランニングに必須のサングラス おすすめのブランド3選をご紹介！
趣味や運動不足解消のためにランニングを行う人が徐々に増えており、ランナーを見ない日はないくらい、街中ではたくさんのランナーが日々汗を流しています。秋から冬にかけては週末になるとどこかしらで必ずマラソン大会やランニングの記録会などが行われる程に至っていますよね。 そして、ランニングを始める時に必須な道具はシューズですが、...
ランニングで膝が痛くなる人必見 ポイントは膝関節ではなく「股関節」
ダイエットや運動不足解消のための運動でまず一番に思い浮かぶランニング。動作は難しくはないので誰でもできますよね。 ただ、長い距離を走ってみると、膝が痛くなる・・・という経験をしたことはありませんか？勢いよくランニングを始めたはいいものの、膝を痛めてすぐに断念。。。ということにならない為に！今回は膝を痛めないためのフォー...
コスパ重視 13,000円以下 ペース別おすすめシューズ
ランニングで唯一必要な道具であるシューズ！ランニングは同じ動きをずっと繰り返すので、ほんの少しの歪みが、後半に積もり積もって痛みとして表れます。人によっては足の爪が割れたり、足裏に水膨れができたり、継続して走ることが難しくなるケースも。シューズは慎重に選びたいですよね。 しかし、最近はものすごい数のシューズがあって選び...
快適なランニングライフにおすすめランニング・マラソンアイテム
運動不足解消にまず頭に思い浮かぶのはランニングではないでしょうか？特別な道具は不要。特別な場所やコートも必要なし。家の前の道からスタートできる手軽さが、ランニングブームを支える要因になっていることは間違いなし！ 必須アイテムはシューズくらいですが、ランニング人口が増えるにしたがって、よりランニングを楽しむための、あれば...
マラソン後の疲労回復 おすすめのリカバリー方法をご紹介
秋が近づくと日本中でフルマラソンやハーフマラソンなどの大会が開催されます。2007年に始まった東京マラソンは4000人弱の人たちがフルマラソンに出場。その4000人弱の枠を巡って、事前に抽選がされますが、私の周りで12人応募して当選したのは1人だけでした。単純に考えると40000人以上の人が応募している計算になります。...
シューズの力を最大限引き出すために 靴紐の結び方チェック！
運動不足解消でまず頭に思い浮かぶのはランニング！ランニングに必要な道具はシューズのみ！手軽に始められるし、年齢関係なく、自分のペースで行うことができます！外を走れば四季も感じられる！イイこと尽くしですね！ でもランニングはシンプルな動きを何回も何回も繰り返す運動なので、例えば靴のサイズが合っていないと足が痛くなったり、...
ストライドを伸ばす3つのドリル
運動不足解消でまず頭に思い浮かぶのはランニング！ 新型コロナウイルス流行によりテレワークが増えた昨今。運動不足を訴える人や体力低下に危機感を抱く人が増え、それに伴い、街中を走るランナーも数も増えているように感じます。 ランニングは手軽に始められるし、年齢関係なく、自分のペースで行うことができます！外を走れば...