本気の筋トレ女子 ボディメイクの大会1か月半前 一週間のトレーニングの流れ｜ ボディビル メニュー 分割
FMVスポーツ 筋トレライター最近では筋トレ女子が増えてきたように感じます。フリーウエイトのエリアで女性がトレーニングをしていても何の違和感もなくなってきましたね。 今回は筋トレを始めて1年目、大会を目指してトレーニングをしている女性の動画をもとに、大会1か月半前の一週間のトレーニングの流れを紹介します。 実際に大会に出場する方や出場を検討している...
筋トレ女子 初心者こそ必要！手放せないトレーニングギア コーヒーメーカー！？ パワーグリップ ウエストシェーパー｜トレーニング
最近では、男性だけでなく女性もジムでばりばり鍛えている方が増えてきました。筋トレをすることで体のラインがきれいになりますし、なんと言っても筋肉がつくと日常生活が楽になります。単純に体力がつくということですね。体力がつけばやりたい事も全力で楽しむことができます！体は資本！何をするにも体は土台です！ いつまでも健康で元気に...
ホームジム 自宅で筋肥大したい方必見 この3点セットを揃えれば間違いなし！ ダンベル＋トレーニングベンチ＋懸垂機｜筋トレ トレーニング
筋トレをしたいけどなかなかジムに行く時間がとれない。。。でも自重トレーニングだとどうもテンションが上がらない。。。そんな方は自宅をジムにしてみてはいかがでしょうか？様々なアイテムが販売されており、少しの道具を揃えるだけで色んな種目を自宅でも行うことができるようになります！ ただ、欲しいもの全てを購入するほどのお金の余裕...
O脚改善 膝下の捻じれ改善 まっすぐな美脚を手にいれるための簡単なトレーニング＆ストレッチを紹介！｜エクササイズ 筋トレ 浮腫み
女性に多いO脚。O脚になるとどうしても脚の外側のラインが太くなりやすいです。太腿の外側が太くなると、見た目でも脚のラインに大きく影響します。O脚のせいで脚にコンプレックスを持っている方も少なくないはず。 今回はそんなO脚を卒業するために、誰でもできる簡単なトレーニング＆ストレッチを紹介します！自宅でできるので是非継続し...
筋肉は使い方で質が変わる！男性も女性も必見！きれいな胸の谷間を作る 大胸筋内側に刺激をいれるポイントは伸びと緊張！｜筋トレ バストアップ ダンベルプレス ベンチプレス
普段から筋トレを行っている人は避けては通れない大胸筋のトレーニング！ 大胸筋の中でも中部や外側には刺激は入りやすいけど、上部や下部、内側へ刺激を入れて大きくするって難しくないですか？せっかく筋トレをするなら、バランスよく刺激を入れて、きれいな大胸筋を作りたいですよね。内側のラインができると尚かっこいい！ 女性は大胸筋の...
これがないと大胸筋が大きくても目立たない！大胸筋下部のラインが欲しい人必見！大胸筋下部を鍛える最強種目！ケーブルクロスオーバー・バーディップス｜トレーニング 筋トレ
男性でも女性でも日頃から筋トレをしている人なら避けて通れない大胸筋のトレーニング！皆さんがイメージしていた通りに大胸筋は育っていますか？？ 大胸筋は上部・中部・下部と筋繊維の方向が分かれるということは知っている人も多いと思います。しかし、筋肉を動かす神経支配で考えると、中部と下部はそこまで明確に分かれているわけではあり...
40代50代 中高年の筋トレ 怪我をせず安全に筋肉をつけるためにやってはいけない3つのこと｜トレーニング ベンチプレス スクワット ストレッチ
筋肉は何歳からでもつきます！筋トレは若い人のためだけのものではありません！むしろ、男女問わず40代50代といった中高年からでも筋トレはやって欲しい！！ 知っていると思いますが、何もしなければ筋肉は20代後半あたりから落ちていく一方です。私たちは常に重力に抗って生活しているので、立っているだけでも座っているだけでも必ずど...
間違った動きをしていませんか？ トレーニングの王様『スクワット』の正しい方法を学ぶ｜筋トレ トレーニング スクワット
スクワットはトレーニングの王様と呼ばれるくらい全身の多くの筋肉を使う屈伸運動のようなトレーニングです。聞いたことがない、見たことがないという人の方が少ないのではないかと思います。それくらい有名なトレーニングなのですが、いくつかの関節を複合的に使うため、関節のかたさなどから、正しい姿勢でスクワットを行えている人が意外に少...
常葉菊川 町田友潤選手 甲子園史上最高のセカンドが守備で意識していること｜高校野球 グラブを立たせる
FMVスポーツ 野球ライター甲子園史上最高のセカンドと言えば、常葉菊川高等学校出身の町田友潤選手の名前が欠かせません。今でも高校野球ファンが彼の名を口にするほど、その守備力は驚異的でした。町田選手自身が動画で語った守備理論は、多くの野球プレイヤーにとって学びの場となっています。この記事では、彼がどのようにしてそのレベルの守備力を磨いたのか、その秘...
岩崎優投手 セーブ数ランキング1位 球持ちの良いボールの出所が見えにくい投球フォーム 特徴を解説｜阪神タイガース クライマックスシリーズ 投手 ストレート スライダー ライジングストレート
いよいよプロ野球もクライマックスシリーズに向けて、各リーグで熱い戦いが続いています。現在、セ･リーグ首位の阪神タイガース。12球団の中でも特に投手層が厚く、現時点(2023年9月10日)のチームの失点数は371点とリーグ内で最も少ない数字となっています。 本記事では、阪神タイガースのクローザー岩崎優投手の投げ方について...