【基本】インサイドパス 簡単だからこそポイントを意識して練習することが大切｜サッカー 初心者 基本練習 股関節
FMVスポーツ サッカーライターサッカーを始めた人が学ぶインサイドキック。一番簡単と思われがちですが、近くにいる仲間に正確に出すために使うキックは、色んなエッセンスが詰まっています。近いから、なんとなく蹴っても相手に届くパスだからこそ、上達したいなら細かい所にもこだわりを持つことが必要です。 本記事では、そんなインサイドキックについて解説します。ぜひ...
知らないと損！トレーニングの基本中の基本 3原理5原則のうちの3原理について解説 過負荷の原理・特異性の原理・可逆性の原理｜筋トレ
パーソナルトレーナー井上美紀トレーニングには原則原理があることを知っていますか？ トレーニングの基本中の基本です。これを理解したうえでトレーニングを行っているかどうかで、トレーニングの方法が変わることはもちろん、トレーニング中の意識も変わるため、トレーニング効果にも大きく影響します。 調べると情報はたくさん出てきますが、そもそもこういったものがあ...
効率よく飛ばす 「縦振り」スイングを身につけるポイントは「左肩」
FMVスポーツ ゴルフライター本記事は、ゴルフ初心者を対象に、飛距離を効率よく伸ばすための「縦振り」スイングについて解説します。通常の横振りスイングではエネルギーのロスが生じてしまいますが、縦振りスイングを身につけることで飛距離向上につなげることができます。 特に、縦振りスイングにおいて重要なポイントとして「左肩」の使い方について、詳しく解説します...
アイアン フォームの基本 構えとインパクトの両ヒジの形は同じ
本記事では、アイアンのゴルフスイングの基本を解説します。アイアンクラブで自分の思った通りの打球を飛ばすためには、正しいフォームの習得が不可欠です。 今回は、アイアンの構えとインパクト時の両ヒジの形が同じであることに焦点を当て、意識すべきポイントと練習方法を紹介します。 ゴルフ初心者へ！アイアンの打ち方がうまくなる基本レ...
アイアンのスイングの基本 上達のカギは「手を使わない」
本記事では、ゴルフ初心者の方々に、アイアンのスイング技術について解説します。アイアンのスイングは正しいフォームを身につけることで飛距離や精度が一気に向上します。 今回ポイントとして挙げるのは、「手を使わない」ことです。「手を使わないスイング」がなぜアイアンの飛距離や精度が上がるのか、インパクトゾーンの解説も交えてご紹介...
タックル練習 素早く横へ→真っ直ぐ力強くタックル
FMVスポーツ ラグビーライタータックルの練習の多くはパッドを持っている人が正面に立っており、パッドに目がけて真っ直ぐタックルする練習が多くあると思いますが、今回紹介する動画は、パッドを持っている人が横に動くので、横に動く選手に対してタックルをする練習となります。 ディフェンス側が意識することは、相手が横に動きだすのをしっかりと見ること。そして、相手...
タックル練習 テニスボールを脇に挟んでタックルの基本を学ぶ
ラグビーのフロントタックルは基本的な動作のひとつです。 フロントタックルとは、こちらに向かってくる相手選手に対して正面から行うタックルを指します。ラグビーのタックルの中ではほとんどが最初に覚えるタックルです。 フロントタックルは、相手に体当たりし、同時に相手の足を掴んで転がすタックルです。胸をはって踏み込み、胸からぶつ...
ダウンドッグ 肩に体重が乗らないように 上半身と下半身の伸びを感じる
FMVスポーツ ヨガライターヨガのポーズの基本中の基本「ダウンドッグ」についてです。 やり方は、うつ伏せの状態から、お腹に力を入れたままお尻を斜め後ろへ引き上げます。この時、腕と上半身が一直線になるようにすると良いです。上半身と下半身の伸びを感じます。 NGなやり方として、下半身だけを先に伸ばそうとして、肩に体重が乗らないようにしましょう。このポ...
内野守備練習 一連の流れで行う捕球のコツ
FMVスポーツ 野球ライター仁志敏久さんから内野手における捕球までの流れをレクチャーされます。この捕球までの流れをしっかり覚えることで、基本が身に付き、捕球レベルが一段上がるでしょう。 まず最初のポイントは、打球を追いかけるときは「構えてスタートしてから頭を上げない」ことが重要である点。体勢の上げ下げが無駄な動きにつながりますし、目線が上下にブレ...
打撃練習 逆手ティーバッティングで脇が開くことを防ぐ
動画は前田智徳さんが現役時代に行っていたティーバッティングを行っている練習です。前半部分では逆手でティーバッティングを行っているので、こちらを掘り下げましょう。 逆手とは、右打者で言うと通常右手が上になってバットを持ちますが、これを逆にして、左手が上となりバットを持ってスイングすることです。逆手で行うティーバッティング...