山田哲人　筋肉増量中でもスイーツを食べたい　プリン

今季、3回目のトリプルスリーと100打点を目指して、沖縄キャンプでは大変な練習量でも、充実していたと語っていた、プロ野球・山田哲人選手。

昨シーズンの成績を挽回したいと、かなり気合が入っているようで、楽しみですね！

そんな山田選手の大好物は、

プリン

あらゆるインタビューでもプリンが大好物と掲載されていたり、山田選手が所属するヤクルトスワローズの各選手がプロデュースするグルメでは、山田選手の場合、「山田プリン」が販売されます。
また、同チームの藤井亮太選手も、甘いものを食べられなかったにもかかわらず、山田選手に影響されて、プリンを好んで食べれるようになったそうです。

　実は最近、プリンにハマっています。先日も、恵比寿で1個550円のプリンを買いました。好きになったのは、プロに入ってからですね。アイスとか、甘いものは丸々一つ食べられないことも多いんですが、プリンは大丈夫。（山田）哲人の影響もあるのかな。一番は滑らかなもの。固まっているのか、固まっていないのか、みたいな感じのプリンが好きですね。

出典：ヤクルト・藤井亮太内野手「ご飯にはしょうゆとマヨネーズ」／大好物

このように、山田選手はファンの間やチームメンバーから、無類のプリン好きとして知られています。

プリンはスイーツだし、甘いし、スポーツ選手はあまり食べてはいけないものなのかなと感じてしまいますよね。
しかし、プリンはスイーツの中では、スポーツに適したスイーツと言われているのです！

その理由は、良質なタンパク質が含まれているからです。

プリンは基本、牛乳と卵と砂糖の3つで作られており、大変シンプルです！

そして牛乳と卵には、体内で合成することのできない必須アミノ酸が含まれていて、プリンで良質なタンパク質を摂取することができます。
タンパク質は筋肉を作るのに欠かせない栄養素の一つ。
プリンからも摂取できるとは、意外ですね！

しかも、プリンのカロリーは100gあたり約126kcalと、スイーツの中では低いので、どうしても甘いものが食べたくなってしまったスポーツ選手にオススメです！

山田選手、最近は大胸筋など鍛えて、筋肉増量中のようです。
プリンなど食事の面からも、タンパク質摂取を心がけているかもしれないですね。

ただ、プリンには砂糖が入っていますので、食べ過ぎは要注意です！
1日1個までを目安にしましょう。

それでは、今回はプリンをご自宅で作れる、基本のプリンのレシピ動画をご紹介します。

【ぷるぷる食感！基本のプリン】