注目の男子バレーボール 石川祐希選手が教えるスパイクの極意とは｜日本代表 練習方法 コツ 基本
FMVスポーツ バレーボールライター2024年は、パリオリンピックを控え、日本男子バレーボール代表のキープレイヤーである石川祐希選手が、将来の星たる高校生選手たちにスパイクの極意を伝授する姿が注目を集めています。最下部の動画で確認できるように、石川選手は彼の経験と技術を惜しみなく共有し、若い選手たちにとって貴重な学びの場を提供しています。彼の指導には、バ...
3人いればできる！レシーブの強化練習法をご紹介｜少人数 自主練習 アンダーハンドパス オーバーハンドパス トス
少人数のチームでは、数人休んでしまうと練習がなかなかできないということがあります。本記事では、3人いればできるレシーブ強化練習についてご紹介します！練習メニューだけではなく、自主練習などにもおすすめ。少ない人数でも内容の濃い練習ができるので、ぜひ参考にしてみてください！ オーバーパス この練習は、3人がそれぞれ違うポジ...
オーバーハンドパス 苦手な人におすすめ！よくある失敗例と改善ポイントを詳しくご紹介 すぐ取り入れられる練習法2選｜初心者 トス やり方
バレーボールで実践される「オーバーハンドパス」とは、指、手首、肘、膝の力を使ってボールを弾くプレーのことです。今回は、このオーバーハンドパスの練習方法と大切なポイントについてご紹介します。オーバーパスが苦手な人はぜひ参考にしてみてください。 よくある失敗例と改善ポイント あごを上げた上体でボールをおでこよりも低い位置か...
効率が良い！全身を鍛えられるトレーニング3選 バーピージャンプやランジ フラミンゴなど楽しく鍛えられるメニュー｜フライング フォーム 怪我 自宅 自主トレ
バレーボールは、日頃から行うトレーニングもとても重要です。効率よくトレーニングすることで、体力がついたり、パフォーマンスが上がったりと多くの効果が見込めます。トレーニングは、1人で自宅でもできるのでスキルアップしたい選手はぜひ参考にしてみてください！ 本記事では、効率よく全身を鍛えられるトレーニングを3つご紹介します。...
アタッカーにおすすめ トレーニング不要！効率よく体を使うことで高いジャンプをするコツ｜助走 アタック ブロック ジャンプトス 基礎練習
バレーボールで大切なスキルの1つであるジャンプ力。バレーボールでは、ジャンプをすることが多くあり、ブロックやアタックには欠かせません。そんなジャンプ力を鍛えたい人には必見の練習方法をご紹介します。 ジャンプのコツを掴み、自己ベストの最高到達点を更新しましょう！今回は、アタッカーのジャンプについて解説しますので、ぜひ参考...
サーブを安定させるコツ トスを上げる位置や高さを細かくご紹介！｜肘 練習方法 フォーム 上達 自主練習 基本
バレーボールで大切な技術の1つであるサーブ。サーブが上達するとゲームメイクもしやすくなったり、サーブで得点を得られたりと多くのメリットがあります。 試合を左右するサーブですが、以下のような悩みを持つ選手におすすめの練習方法をご紹介します！ これらの原因はいくつかありますが、その中でも多くの人に当てはまるのが「トス」です...
スパイク 肘が下がってしまう選手必見！肘を上げる意識を付けるためのおすすめ練習法3選｜基礎練習 基本 コツ ポイント 打点
スパイク練習でコーチや監督に「肘が下がっているよ」と指摘されたことはありませんか。意識して肘を上げているつもりでも、下がっているよと言われるとどうしたら良いのか悩んでしまう選手も多いでしょう。 そこで本記事では、肘を上げてスパイクを打てるようになるための練習方法についてご紹介します！はじめに、肘が下がってしまうとどのよ...
家でもできる！トレーニング要素満点のアンダーでボールをコントロールする練習5選｜体幹 下半身 バランス 自主トレ 自主練
アンダーのスキルを身に付けつつ、体幹やバランスも鍛えたい！と思う選手におすすめの練習方法を5つご紹介します。 この内容は、練習をしながらトレーニングも併用してできるので、レシーブに大事な体幹も鍛えながらボールコントロール力の向上が狙えるおすすめの練習です！自宅で一人でできる内容なので、ぜひ取り入れてみてください！ 空気...
1歩目が速くなるスリーメンのコツ ポイントは脱力 指導者がチェックすべきこともご紹介！｜初心者 膝 レシーブ 上達 練習内容
バレーボールのレシーブを上達させるために多く取り入れられている練習方法は、ツーメン・スリーメンです。本記事では、1歩目が速くなるスリーメンのコツについて紹介します。 スリーメンのポイント 練習方法をご紹介する前に、基本的なスリーメンの意識したいポイントについて解説します。スリーメンをするときには、力を抜いてボールを拾う...
スパイクを上達させる！正しいボールの叩き方とポイント ドライブ回転のかけ方｜左手 ミート コントロール フォーム 練習方法
バレーボールを始めたばかりの選手に多い課題の1つであるスパイクの打ち方。上手くミートできなかったり、コントロールできなかったりとコツを掴めずに悩んでいる方も多いでしょう。 本記事では、スパイクにおけるボールの正しい叩き方について詳しくご紹介します。 スパイクで大事なポイント スパイクで大事なことをパッと思い浮かべると、...