ジャンプ力を上げたい選手必見！おすすめのトレーニング厳選3種 瞬発系 ウェイトトレーニング ジャンプトレーニング｜スパイク バレーボール
FMVスポーツ バレーボールライターバレーボールは、ジャンプ力がスパイクの精度を上げる大切なスキル。このジャンプ力を上げたい選手は多いですよね。本記事では、ジャンプ力を上げるためのおすすめのトレーニングについてご紹介します。 チーム内での練習や自主トレーニングでもおすすめの内容です。ジャンプ力に課題を感じている選手は、ぜひ参考にしてみてください！ ①普段...
ディグが上達する練習方法とコツ 大切なことは面の作り方 注意したいポイントもご紹介｜レシーブ バレーボール初心者
バレーボールの解説などでよく耳にする「ディグ」という用語。ディグは試合の中でも重要なスキルの1つであるため、身に付けると多くのメリットがあります。本記事では、ディグが上達する練習方法やコツ、ポイントについてご紹介します。 ディグとは ディグとは、スパイクレシーブやつなぎレシーブのことを言います。 相手の攻撃を受けた後、...
レシーブ 前のボールを上げるコツとおすすめの練習方法 スプリットステップ 膝滑り ローリング｜バレーボール初心者 基礎練習
バレーボールで欠かせない技術がレシーブ。強打やフェイント、サーブなどを受けるときに必ず必要になるスキルです。本記事では、レシーブで前のボールを上げるコツについてご紹介します。前のボールが取れない人や取りづらい人はぜひ参考にしてみてください。 前重心で構える レシーブの基本でもありますが、重心を母子球に置いて前重心で構え...
強打やフェイントにも対応！ アンダーパスで大切な基本姿勢とは｜基礎練習
本記事では、強打やフェイントにも対応できるレシーブ練習をご紹介します。強豪校も取り入れている練習メニューの1つで、低い基本姿勢を身に付けられる練習内容になっているので、レシーブに課題のある選手やチームはぜひ参考にしてみてください。 練習方法 対人で両膝を床につけた状態をつくり、レシーブを行います。両足のつま先を立てて、...
オーバーパス 多く見られる特徴 正しい手の形 練習方法をご紹介 ボールをキャッチするのではなく指で弾く｜バレーボール 初心者
オーバーパスが苦手という課題を持っている選手やチームは多いと思います。オーバーでボールを上げようとしたときに、ドリブルをしてしまったりホールディングをしてしまったりとボールを上手にコントロールできないといった悩みを持つことも多いでしょう。 本記事では、オーバーパスで多く見られる特徴と正しい手の形やおすすめの練習方法につ...
レシーブ練習 反応が良くなる基礎練習 ボールキャッチ アンダー オーバー 強打レシーブを使った練習メニュー｜バレーボール 初心者
レシーブの反応を良くしたい選手は多いと思います。レシーブの反応が少しでも良くなると、守備範囲が広がり、前後左右の拾えるボールが増えてラリーを多く続けられるでしょう。本記事では、レシーブの反応を良くするための基礎練習をご紹介します。チームの練習でもぜひ取り入れてみてください！ 練習方法①ボールをキャッチする はじめに、起...
フェイクセット 高橋藍選手 石川祐希選手が得意とするトリッキーなプレー メリットや仕掛け方をご紹介｜日本男子代表チーム パリ五輪 バレーボール
バレーボール男子日本代表のパリオリンピック予選大会は2023年10月7日、第6戦が行われ、世界ランキング4位の日本は世界7位のスロベニアにストレートで勝利し、オリンピック出場権を獲得しました。対戦成績は5勝1敗。2008年の北京大会以来の自力でのオリンピック出場権を獲得し、注目を集めています。 日本男子代表チームは、キ...
スパイク 空中でも強く打つための練習方法とポイント｜空中姿勢 タイミング 助走 ゼロポジション
スパイクを地上だと強く打てるのに空中だと強く打てないという課題を持っている選手は多いのではないでしょうか。本記事では、空中でも強いスパイクを打つための練習方法をご紹介します。 ①地上でしっかりと強く打つことを修得する 地上で強く打つ感覚を持てなければ、空中でも強くスパイクを打つことはできません。そのため、まずは地上で強...
ブロックシステム ブロック戦術を立てるために知っておきたいブロックの種類や特徴｜バレーボール
バレーボールの試合で欠かせないブロック。相手のスパイクをブロックし得点に繋げたり、強烈なスパイクをワンタッチでもボールの威力を下げたりできます。ブロックをただ跳ぶのではなく、戦略的にブロックをすることで効果を得やすいです。 本記事ではブロックシステム3種類をご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。 ①守り方 ブロック...
井上愛里沙選手 強打に軟打 さらに広角に打ち分ける技術 攻撃スタイルを分析｜日本代表 日本女子代表 バレーボール アウトサイドヒッター
FIVBワールドカップ女子大会が始まり、日本女子代表チーム「火の鳥NIPPON」が、パリ五輪へのたった2枚の切符をかけた熾烈な戦いが繰り広げられています。新キャプテンに就任した古賀紗理那選手を筆頭に、力強いスパイクで得点量産する井上愛里沙選手や石川真佑選手らの活躍が期待されており、快進撃に注目したいです！ 本記事では、...